عضویت: 1395/11/16
تعداد پست: 19735
سلام من چند سال پيش داشتم شام كم ميخوردم و دراز نشست خيلي ميرفتم
عضویت: 1396/04/11
تعداد پست: 4797
بنده، اما شکمم کوچیک بود
ورزش چند سال، کم کردن حجم غذا و خوردن به حد نیاز
"عاقل" فقط اونی که هیچوقت وقتشو تو این سایت هدر نداد! / یه استادی داشتیم که میگفت هر وقت هر جا به مشکلی برخوردید دنبال مقصر نگردید؛ مقصرش منم! بگردید دنبال راه حل ✋
عضویت: 1393/10/19
تعداد پست: 17717
ورزشای شکم تو نت یه ماه انجام بدی اثرشو میبینی
روزی بیست مین هولاهوپ
روزی پنجاه تا صدتا دراز نشست
خدایا شکرت ، خدایاااا عاشقتممممممم ، خدایا مرسی که همیشه کنارمی ، آخه دیگه چی میخوام من ???
مامانا اگه دنبال یه آتلیه خوب هستین برای بارداری و نوزادی و غیره ...
ما ینجا کلی دکور قشنگ داریم به ما سر بزنید
عضویت: 1393/10/19
تعداد پست: 17717
شکم بعد زایمانم خیلی بزرگ بود خدروشکر اب شد
خدایا شکرت ، خدایاااا عاشقتممممممم ، خدایا مرسی که همیشه کنارمی ، آخه دیگه چی میخوام من ???
1660
یاس3775
عضویت: 1395/05/07
تعداد پست: 430
دراز نشست پدر ستون مهره ها رو در میاره
خدایا خودت حافظ و پناه عزیزانم باش!!!
عضویت: 1396/04/11
تعداد پست: 4797
دراز نشست پدر ستون مهره ها رو در میاره
بعضیا فکر میکنن با دراز نشست چربی آب میشه
از اطلاعات اینترنت فقط برای فان و آمار درآوردن آزاده نامداری استفاده میکنن.
"عاقل" فقط اونی که هیچوقت وقتشو تو این سایت هدر نداد! / یه استادی داشتیم که میگفت هر وقت هر جا به مشکلی برخوردید دنبال مقصر نگردید؛ مقصرش منم! بگردید دنبال راه حل ✋
مدیر استارتر
عضویت: 1394/08/30
تعداد پست: 6881
سلام من چند سال پيش داشتم شام كم ميخوردم و دراز نشست خيلي ميرفتم
منم یه ماهه شام کم میخورم دراز نشست هم روزی سی تا میرم چند وقت کشید برا تو!؟؟
مدیر استارتر
عضویت: 1394/08/30
تعداد پست: 6881
بعضیا فکر میکنن با دراز نشست چربی آب میشه از اطلاعات اینترنت فقط برای فان و آمار درآوردن آزاده نامد ...
مدیر استارتر
عضویت: 1394/08/30
تعداد پست: 6881
دراز نشست پدر ستون مهره ها رو در میاره
عضویت: 1395/11/16
تعداد پست: 19735
منم یه ماهه شام کم میخورم دراز نشست هم روزی سی تا میرم چند وقت کشید برا تو!؟؟
دو سه ماه اما من كلا ژنم جوريه كه زود چاق و لاغر ميشم
مدیر استارتر
عضویت: 1394/08/30
تعداد پست: 6881
ورزشای شکم تو نت یه ماه انجام بدی اثرشو میبینی روزی بیست مین هولاهوپ روزی پنجاه تا صدتا دراز ...
عضویت: 1394/07/26
تعداد پست: 2869
من ک اصلا نمیتونم دراز نشت برم کمرم داغونه قدم ۱۶۸وزنم ۶۵،۷۰۰بود امروز شکمم ی کوچولو چربی داره ولی اصلا هیچکی متوجهش نمیشه ولی خودم بدم میاد میخام هولاهوپ بزنم البتع اگه نی نی بزاره اخه دخترم شش ماهشه??
مدیر استارتر
عضویت: 1394/08/30
تعداد پست: 6881
دو سه ماه اما من كلا ژنم جوريه كه زود چاق و لاغر ميشم
اهان امیدوارم شکم منم تخت شه
مدیر استارتر
عضویت: 1394/08/30
تعداد پست: 6881
من ک اصلا نمیتونم دراز نشت برم کمرم داغونه قدم ۱۶۸وزنم ۶۵،۷۰۰بود امروز شکمم ی کوچولو چربی داره ولی ا ...
قد و وزنت خوبه عزیزم اخی گوگولی خدا حفظش کنه حلقه توپی خوبه!
عضویت: 1396/04/11
تعداد پست: 4797
با چربی سوزی، فعالیت هوازی (رقص، ایروبیک، دویدن و....)، پیاده روی، تعدیل کالری (برای چاقتر نشدن)، دراز نشسته استاندارد عضلات شکم رو سفت میکنه، وقتی چربی وجود داره سفت شدن شکم تاثیر خاصی در کوچک شدن شکم نداره.
"عاقل" فقط اونی که هیچوقت وقتشو تو این سایت هدر نداد! / یه استادی داشتیم که میگفت هر وقت هر جا به مشکلی برخوردید دنبال مقصر نگردید؛ مقصرش منم! بگردید دنبال راه حل ✋
مدیر استارتر
عضویت: 1394/08/30
تعداد پست: 6881
با چربی سوزی، فعالیت هوازی (رقص، ایروبیک، دویدن و....)، پیاده روی، تعدیل کالری (برای چاقتر نشدن)، در ...
عضویت: 1396/03/03
تعداد پست: 1356
با چربی سوزی، فعالیت هوازی (رقص، ایروبیک، دویدن و....)، پیاده روی، تعدیل کالری (برای چاقتر نشدن)، در ...
اره منم شنیدم ورزشای هوازی تاثیرشون زیاده
من چ کنم که هم میهوام وزن اضافه کنم هم همزمان شکم اب کنم ....
عضویت: 1396/05/23
تعداد پست: 24
منم می خوام شکم و پهلومو آب کنم
instagram:@diakomalekjani
مدیر استارتر
عضویت: 1394/08/30
تعداد پست: 6881
منم می خوام شکم و پهلومو آب کنم
1645