نمی توانم دراز و نشست بروم

1648 رز_بنفش

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/03

تعداد پست: 8025

عنوان

2388 بازدید | 9 پست

بچه ها من مدتی هست که ورزش پیلاتس انجام می دم . همه بچه های اونجا اعم از چاق و لاغر راحت دراز نشست می رن ولی من نمی تونم . البته 

خیلیاشون بعد من اومدن و از اول راحت می رفتن . و از پام کمک می گیرم . خیلی عضلات شکمم ضعیفه . کی اینطور بوده؟ چکار کرده خوب شده؟ 

حالم گرفته . به خاطر یه نفر  . یه آدم خیلی خوب که بیماری سخت گرفته . ???????? لطف می کنید براش یه صلوات بفرستین؟

__لیانا__

عضویت: 1396/07/18

تعداد پست: 12782

چجودی دراز نشست میری؟؟

دراز نشستی که بین همه جا افتاده واقعا غلطه و جز ضرر چیزی نداره

الان شکل صحیح دراز نشست اسمش شده کرانچ

1365b

عضویت: 1396/09/11

تعداد پست: 2918

استارتر کسی که مشکل کمر درد داشته باشه میتونه پلاتس انجام بده؟؟؟

ای نشستگان مقابل خانه خدا به ایستادگان مقابل دشمنان خدا دعا کنید.....

shabnam60

عضویت: 1396/03/20

تعداد پست: 12186

اي ام از اون بچه هاي ورزشكار ???فقط بايد تمرين كني همين بپرس ببين چه كارهايي براي تقويت عضلات شكم خوبه 

خانمهاي گل ?مامانهاي زيبا ????بنده كارشناس مامايي?عضو سازمان نظام پزشكي كشور?داراي گواهينامه زايمان فيزيولوژيك

اگه دنبال محصولات طبیعی برای پوستتون میگردین 

ما رو دنبال کنید

خیال68

عضویت: 1397/06/31

تعداد پست: 634

چه جالب چرا نمیتونی

نخ دادن همیشه هم بدنیست?به بعضیها باید نخ داد تا دهنشون رو بدوزن?

1522 ماری۱۹۸۳

عضویت: 1397/07/17

تعداد پست: 3327

عادت نداری عزیزم منم اولش نمیتونستم خیلی بهم فشار میومد کم کم عادت میکنی راحت سی چهل تا میزنی

yaghoot

عضویت: 1396/07/10

تعداد پست: 5237

اوایلش دراز نشست نیمه برو

ینی لازم نیس اونقد کامل بیای بالا

بعد که راه افتادی کم کم میتونی

رز_بنفش

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/03

تعداد پست: 8025

استارتر کسی که مشکل کمر درد داشته باشه میتونه پلاتس انجام بده؟؟؟

بله ولی مربی مثلا میگه اونایی که کمردرد یا زانو درد دارن فلان حرکت رو چجوری انجام بدن که بهشون فشار نیاد.

حالم گرفته . به خاطر یه نفر  . یه آدم خیلی خوب که بیماری سخت گرفته . ???????? لطف می کنید براش یه صلوات بفرستین؟

رز_بنفش

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/03

تعداد پست: 8025

چجودی دراز نشست میری؟؟ دراز نشستی که بین همه جا افتاده واقعا غلطه و جز ضرر چیزی نداره الان شکل صحی ...

حالم گرفته . به خاطر یه نفر  . یه آدم خیلی خوب که بیماری سخت گرفته . ???????? لطف می کنید براش یه صلوات بفرستین؟

رز_بنفش

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/03

تعداد پست: 8025

اوایلش دراز نشست نیمه برو ینی لازم نیس اونقد کامل بیای بالا بعد که راه افتادی کم کم میتونی

4ماهه نیمه می رم یعنی میشه؟

حالم گرفته . به خاطر یه نفر  . یه آدم خیلی خوب که بیماری سخت گرفته . ???????? لطف می کنید براش یه صلوات بفرستین؟

1614 در حال شمارش افراد آنلاین

1606

1634

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پربازدیدترین تاپیک های امروز

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

داغ ترین های تاپیک های امروز