عضویت: 1396/09/06
تعداد پست: 16884
به منم بگید ???
«لا اله الا انت سبحانک انى کنت من الظالمین»
عضویت: 1396/06/12
تعداد پست: 2687
تی ار ایکس از همشون بیشتر لاغر میکنه
عضویت: 1396/09/22
تعداد پست: 15534
ححخحخحخححیوگا چی
سهلابفضلک یاعزیز* واسه ظهوروسلامتی امام زمان صلوات ...اللهم صلی علی موسی بن جعفر ولی امرک الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى کُلِّ نِعْمَةٍ وَ أَسْأَلُ اللَّهَ مِنْ کُلِّ خَیْرٍ وَ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ کُلِّ شَرٍّ وَ أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ مِنْ کُلِّ ذَنْب
عضویت: 1396/06/12
تعداد پست: 2687
1922
مامان_هایدا
عضویت: 1396/06/12
تعداد پست: 2687
اما خوبی پیلاتس اینه که بدن رو سفت و عضلانی میکنه
عضویت: 1396/08/11
تعداد پست: 1515
عزیزم من ایروبیکو زومبارو نمیدونم ولی با پیلاتس بدنت عضله ای و خوشفرم میشه من خودم پیلاتس کار میکنم خیلی هم عالیه
عضویت: 1397/02/03
تعداد پست: 333
اول ایروبیک واسه کم کردن چربی بعد تی ار ایکس واسه سفت کردن ماهیچه ها
عضویت: 1397/04/11
تعداد پست: 2618
زومبا چون تحرک خیلیه،به نظرم وزن بیشتری کم میکنی و سرعت چربی سوزی بالاست
مدیر استارتر
عضویت: 1397/04/13
تعداد پست: 763
زومبا چون تحرک خیلیه،به نظرم وزن بیشتری کم میکنی و سرعت چربی سوزی بالاست
اخه میگن بدن شل میشه. درسته؟
1911
مامان_هایدا
عضویت: 1396/06/12
تعداد پست: 2687
پیلاتس کلا حرکات اصلاحی خوبی داره و هر چی درد کمر یا زانو و... باشه از بین میبره
عضویت: 1397/04/11
تعداد پست: 2618
اخه میگن بدن شل میشه. درسته؟
شل شدن بدن ربطی به ورزش زومبا نداره،وقتی فردی زیادی چاق باشه معلومه وقتی چربی از دست میده پوستش حالت شل بودن پیدا میکنه،الان تو گوگل سرچ کنی میبینی خانمهایی که زومبا کار میکنن هیکل های ورزشکاری قشنگ و سفتی دارن،شما میتونی اول زومبا کار کنی بعد که به وزن دلخواه رسیدی بری فیتنس یا بدنسازی کار کنی اونوقت بجای چربی از دست داده پروتیین جایگزین میشه و هیکلتون فرم میگیره و سفت میشه
مدیر استارتر
عضویت: 1397/04/13
تعداد پست: 763
شل شدن بدن ربطی به ورزش زومبا نداره،وقتی فردی زیادی چاق باشه معلومه وقتی چربی از دست میده پوستش حالت ...
چون من نهایت ۵_۶کیلو اضافه هستم . و البته بیشتر نظرم به کوچیک کردن پایین تنه هست که خیلی سخت کوچیک میشه
عضویت: 1396/10/13
تعداد پست: 1170
میشه با ورزش پاها رو چاق کرد و شکم رو کوچیک ؟؟؟؟
میشه برای سلامتی پسرم صلوات بفرستین ???
مدیر استارتر
عضویت: 1397/04/13
تعداد پست: 763
میشه با ورزش پاها رو چاق کرد و شکم رو کوچیک
من پایین تنه رو میخوام کوچیک کنم عزیزم ??
1826
اآرتمیس
عضویت: 1397/03/27
تعداد پست: 5316
من پایین تنه رو میخوام کوچیک کنم عزیزم ??
الان این پستت رو دیدم چقد وجه اشتراک داریم ما منم شدیدا دنبال اینم پایین تنم رو لاغر کنم به چه نتیجه ای رسیدی ؟
مدیر استارتر
عضویت: 1397/04/13
تعداد پست: 763
الان این پستت رو دیدم چقد وجه اشتراک داریم ما منم شدیدا دنبال اینم پایین تنم رو لاغر ک ...
???فکرکنم مجبورم برم ایروبیک . هرچند اصلا از باشگاه رفتن خوشم نمیاد . تازه گاهی پیاده روی هم میرم ولی تاثیر زیادی ندیدم.
عضویت: 1397/03/27
تعداد پست: 5316
???فکرکنم مجبورم برم ایروبیک . هرچند اصلا از باشگاه رفتن خوشم نمیاد . تازه گاهی پیاده روی هم میرم ...
من یه سری تمرین هم تو یوتویوب دیدم خوب بود به نظرم .ولی دوسه بار بیشتر انجام ندادم خیلی اراده می خواد تنهایی ورزش کردن. پیاده روی رو شنیدم خیلی تاثیر رو لاغری نداره بیشتر ضربان اینای بدن رو تنظیم میکنه
مدیر استارتر
عضویت: 1397/04/13
تعداد پست: 763
من یه سری تمرین هم تو یوتویوب دیدم خوب بود به نظرم .ولی دوسه بار بیشتر انجام ندادم خیلی اراده می خوا ...
اره دقیقا اراده من کمه. تنهایی زیاد پیگیری نمیکنم??
عضویت: 1396/08/14
تعداد پست: 3842
سلام رفتین ایروبیک؟
چی شد؟
من سه ماهه میرم تازه از این ماه دارم وزن کم میکنم البته مورچه ای.اهل رژیم هم نیستم.زانوم درد میکرد دایم اما الان بهتر شده.