✔ عادتهای کوچک زندگی
طبق قرار هر هفته که با هم در مورد یکی از #عادتهای کوچک زندگی صحبت می‌کنیم، این بار هم می‌خواهیم در مورد یکی از عادتهای ساده و مهم زندگی صحبت کنیم.
فواید پیاده روی را همه‌ی ما می‌دانیم.
بسیاری از ما دوست داریم که فرصتی برای پیاده روی پیدا کنیم.
از بین ما، کسانی که در شهرهای بزرگ زندگی می‌کنند و سبک زندگی مدرن‌تر دارند، می‌دانند که با کاهش پیاده روی و فعالیتهای فیزیکی، خطرات زیادی در کمین سلامتی آنهاست.
البته در بین ما کسانی هم هستند که معتقدند این فواید پیاده روی و حرفهای مثبتی که در این زمینه مطرح میشود، متعلق به آب و هوای کلان‌شهرها نیست و در آن شهرها، پیاده روی و تنفس دود و سرب، با خودکشی تدریجی تفاوتی ندارد.
از سوی دیگر می بینیم که انجمن قلب آمریکا می‌گوید که ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی روزانه (حدود ۷ کیلومتر) می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل تضمین کننده ی سلامتی باشد.
- شما در زمینه پیاده روی چه باورها و چه عادتهایی دارید؟ چگونه آن را در برنامه روزانه‌ی خود لحاظ می‌کنید؟
- فواید پیاده روی را قبول دارید یا معتقدید که در زندگی مدرن، می‌توان جایگزین‌های دیگری هم برای پیاده روی تصور کرد؟
- اثرات پیاده روی در زندگی شما چه بوده است؟
- چقدر مسائل جانبی پیاده روی برای شما مهم است؟
- از کسانی هستید که برای انتخاب مسیر یا کفش پیاده روی وسواس دارند؟ یا معتقدید که فواید پیاده روی و نکات مثبتی که در مورد آن گفته میشود مستقل از این حاشیه‌هاست؟
- اگر به صورت منظم پیاده روی می‌کنید، چگونه این عادت را در خود ایجاد کرده‌اید؟
- دویدن را ترجیح می‌دهید یا راه رفتن را؟
شاید هم معتقدید که انواع نرم افزارها و اپلیکیشن‌ها و ساعت‌های هوشمند، این روزها می‌توانند محرک خوبی برای تمرین و پیاده روی باشند.
هر نکته و تجربه‌ی دیگری هم در مورد خواص پیاده روی و حاشیه‌های آن دارید، خوشحال می‌شویم که با دوستان خود در میان بگذارید.
بعد از خواندن این درس چه کار کنم؟
می‌توانید بخش‌هایی از کتاب در ستایش پیاده روی را که به شکلی متفاوت به فواید پیاده روی طولانی می‌پردازد بخوانید.
شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.
برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: ، ، ، ،
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری عادتها و رفتارهای کوچک زندگی به شما پیشنهاد می‌کند:
سری مطالب حوزه