کتابی که در دست دارید کتاب جامع پرورش اندام است و حاوی جزئیات و تصاویر آناتومیکی تمریناتی است که هر کدام گروه خاصی از عضلات را پرورش می دهند. با بهره گیری از روش های هوشمندانه پیشرفته و اصلاح روش های پیشین برای برجسته کردن عضلات ویژه، یاد خواهید گرفت چگونه تکنیک خود را تغییر دهید تا بدنی خوش تراش داشته باشید. این کتاب باید در ساک ورزشی هر بدنسازی وجود داشته باشد.
عناوین مورد بحث در این کتاب:
فصل ۱: عضلات شانه
فصل ۲: عضلات سینه
فصل ۳: عضلات پشت
فصل ۴: عضلات دستها
فصل ۵: عضلات پاها
فصل ۶: عضلات شکم
نویسنده: نیک ایوانز
مترجم: پویان ثابت، منصور دارابی
حجم: ۲۵ مگابایت
تعداد صفحات: ۲۱۷