تغذیه چه نقشی در حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بیماریهای مختلف دارد؟ چرا نباید خودسرانه اقدام به رژیم گرفتن کنیم؟ رژیم آنلاین چیست؟ رژیم اینترنتی چیست؟ این‌ها سوالاتی هستند که تصمیم داریم در این مقاله به آن‌ها پاسخ گوییم.
اهمیت رژیم غذایی سالم در حفظ سلامت انسان:
شواهد علمی نشان می‌دهد که سلامت انسان از دوران جنینی تا سالمندی با تغذیه ارتباط دارد. تغذیه نه تنها بر جسم ما اثر دارد، بلکه می‌تواند قدرت حافظه و یادگیری، تمرکز و خلق و خوی ما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
برای آن که سلامت جسم و روان ما حفظ شود باید از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع پیروی کنیم. این رژیم غذایی باید هم انرژی مورد نیاز بدن و هم انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین نماید.
ویژگی مهم یک رژیم غذایی متعادل و متنوع آن است که به میزان کافی از انواع غلات، لبنیات، گوشت‌ها و حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات مصرف شده و میزان دریافت چربی‌ها و شیرینی‌جات کاهش پیدا کند.
نان و غلات هم بخش مهمی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند و هم حاوی ویتامین‌های گروه B هستند.
موجود در این گروه غذایی عامل مهمی در پیشگیری و
، بیماریهای قلبی – عروقی (CVD)، دیابت و … به شمار می‌رود.
سبزیجات و میوه‌ها حاوی فیبر، ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و آب هستند. تحقیقات نشان داده مصرف سبزی و میوه احتمال ابتلا به اضافه وزن، بیماری قلبی، سکته مغزی، کبد چرب، دیابت و انواع سرطان را کاهش داده و به حل
کمک می‌کند.
مصرف انواع گوشت (شامل ماهی، ماکیان، گوشت قرمز)، تخم‌مرغ و حبوبات با تامین پروتئین مورد نیاز به رشد، ترمیم بافت‌ها و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند.
گوشت‌ها از منابع غذایی حاوی آهن، روی و ویتامین B12 به شمار می‌روند. حبوبات حاوی آهن و فیبر هستند. ماهی نیز به علت داشتن اسید چرب امگا ۳ احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی را کاهش داده و به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند.
اهمیت مصرف لبنیات کم چرب در برنامه غذایی روزانه به علت وجود پروتئین، ویتامین B2 (ریبوفلاوین) و کلسیم در آن است. کلسیم به عنوان مهم‌ترین عامل در حفظ
و دندان‌ها شناخته می‌شود.
با توجه به اینکه هر کدام از گروه‌های غذایی بخشی از نیازهای بدن را تامین می‌کنند داشتن یک برنامه غذایی که در آن مقدار مناسبی از هر کدام از غذاها گنجانده شده باشد بسیار مهم است.
حذف غیرضروری برخی غذاها از رژیم می‌تواند احتمال بروز بیماریهای مختلف مانند بیماری قلبی – عروقی، کم خونی و … را افزایش دهد. از سوی دیگر، مصرف بیش از حد برخی غذاها نیز می‌تواند سلامتی را به خطر اندازد.
در گذشته بیماریهای عفونی از علل مهم مرگ و میر به شمار می‌رفتند. اما آمارها نشان می‌دهد که طی سال‌های اخیر و به علت تغییر سبک زندگی ابتلا به بیماریهای مزمن غیرواگیردار مانند بیماری قلبی – عروقی و سرطان در صدر علل مرگ و میر جای گرفته‌اند.
نتایج مطالعات مختلف که طی سالیان طولانی انجام شده نشان می‌دهد که یکی از مهم‌ترین عوامل که می‌تواند از مرگ زود هنگام پیشگیری کرده و طول عمر را افزایش دهد پیروی از
است.
به طوری که، مصرف بیش از حد برخی غذاها احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن و مرگ ناشی از آن‌ها را افزایش می‌دهد. اما پیروی از یک برنامه غذایی سالم و متعادل می‌تواند سلامت جسمی و روحی انسان را تضمین نماید.
مطالعه منتشر شده در مجله Journal of the American Dietetic Association نشان می‌دهد در افرادی که مقدار مناسبی میوه، سبزی،
، لبنیات کم چرب، مرغ و ماهی مصرف می‌کنند.
خطرات رژیم‌های غیراصولی برای سلامتی:
امروزه یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد در سطح جامعه
و رسیدن به تناسب اندام است. به طوری که بسیاری از افراد بدون آن که به سن، وضعیت سلامتی بدن و … توجه کنند اقدام به محدود کردن غذای مصرفی خود و به اصطلاح رژیم گرفتن می‌کنند. حتی ممکن است در این راه از رژیم غذایی دیگران و یا انواع روش‌های غیرعلمی کمک بگیرند.
این در حالی است که پیروی از روش‌های غیراصولی به منظور کم کردن وزن شاید در یک مقطع زمانی کوتاه به کاهش وزن فرد کمک کند، اما در طولانی مدت می‌تواند منجر به عوارضی مانند کمبود مواد مغذی، ریزش مو و … شود. همچنین در صورتی که فرد به بیماری خاصی مبتلا باشد عدم توجه به این نکته ممکن است بیماری وی را تشدید نماید.
از سوی دیگر، کاهش وزن‌های شدید و به دنبال آن افزایش مجدد وزن یا به اصطلاح
یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند از طریق کاهش
درمان چاقی را با مشکل روبرو سازد.
حقیقت آن است که اگر به دنبال کم کردن وزن خود هستید یا به بیماری‌هایی مانند دیابت، کبد چرب، چربی خون بالا و … مبتلا هستید نیازی نیست که از رژیم‌های سخت پیروی کنید. شما می‌توانید به کمک یک برنامه غذایی سالم، اصولی و متنوع و انجام فعالیت‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی به تناسب اندام دلخواه خود برسید و یا به کنترل و درمان بیماری‌هایی که دارید، کمک کنید.
آشنایی با رژیم آنلاین و رژیم اینترنتی دکتر فرشچی:
امروزه رژیم گرفتن، به خصوص با هدف کاهش وزن، طرفداران زیادی دارد. تا مدت‌ها قبل برای دریافت رژیم باید ساعت‌ها وقت گذاشته و به مطب متخصصین تغذیه مراجعه می‌کردید. اما در حال حاضر، به علت تغییر سبک زندگی مردم و ماشینی شدن زندگی‌ها، مشکلات کاری، ترافیک و دوری راه بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند تا از روش‌های آسان‌تری برای دریافت رژیم استفاده نمایند.
به همین علت در پاسخ به نیاز هموطنان عزیز مراجعه کننده از شهرستان‌ها و هموطنان خارج از کشور، رژیم درمانی نوین به عنوان اولین مرکز تخصصی در ایران، با بهره‌گیری از تکنولوژی فن‌آوری نوین از طریق اینترنت امکان ثبت نام در دوره‌های رژیم اینترنتی و دوره‌های رژیم آنلاین (VIP) را فراهم کرده است.
شرکت در دوره‌های رژیم آنلاین و رژیم اینترنتی دکتر فرشچی سبب صرفه‌جویی در وقت شما شده و شما بدون آن که نیاز به رفت و آمدهای پی در پی داشته باشید می‌توانید از هر نقطه ایران یا جهان و در هر ساعت از شبانه روز رژیم خود را دریافت نمایید. این ۲ روش برای افرادی مناسب هستند که نمی‌خواهند مستقیماً به متخصص تغذیه مراجعه کنند.
رژیم‌‌هایی که به صورت اینترنتی و آنلاین دریافت می‌کنید شامل ۳ وعده غذای اصلی و چندین میان وعده است که میزان کالری آن و نوع مواد غذایی با توجه به وزن، سن و وضعیت سلامتی شما انتخاب شده است.
در دوره‌های رژیم آنلاین و رژیم اینترنتی دکتر فرشچی سعی ما بر این است که با توجه به نیاز بدن شما و تا حد امکان در نظر گرفتن ذائقه و علایق غذایی شما از تمام گروه‌های غذایی شامل نان و غلات، میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات، گوشت و حبوبات برای تنظیم رژیم استفاده شود.
اگر اضافه وزن دارید و به دنبال رسیدن به تناسب اندام هستید یا به علت دیسک کمر و مشکلات مفصلی باید وزن خود را کاهش دهید، اگر کمبود وزن دارید، اگر در دوران بارداری یا شیردهی بسر می‌برید و در صورتی که به بیماری‌هایی مانند دیابت، کبد چرب، چربی خون بالا،
و سندرم تخمدان پلی‌کیستیک مبتلا هستید می‌توانید از
رژیم آنلاین و رژیم اینترنتی دکتر فرشچی
استفاده کنید.
رژیم اینترنتی:
در دوره‌های اینترنتی از طرف رژیم درمانی نوین برای شما یک مشاور تغذیه اختصاص داده می‌شود که می‌توانید در طول دوره از طریق ایمیل یا تلفن با ایشان در ارتباط باشید. برای دریافت رژیم اینترنتی باید ابتدا با وارد کردن ایمیل یا شماره موبایل در وب سایت نوین ثبت نام نمایید. رمز عبور از طریق ایمیل یا SMS برای شما ارسال می‌شود.
در قسمت “ورود به رژیم درمانی نوین”نام کاربری (شماره موبایل یا آدرس ایمیل) و رمز عبور را وارد کرده، مشخصات اولیه خود را تکمیل کنید. دوره اینترنتی را انتخاب کنید. وارد پرونده خود شده و هزینه را پرداخت کنید.
بعد از پرداخت هزینه اطلاعات مورد نیاز (شرح حال شامل بیماری‌هایی که به آن‌ها مبتلا هستید، داروهای مصرفی و…) و همچنین تقویم غذایی را طبق دستورالعمل در داخل پرونده خود تکمیل کنید.
بعد از طی مراحل فوق و حداکثر تا ۳ روز کاری اولین رژیم غذایی تنظیم می‌شود. شما می‌توانید در طول این دوره ۲/۵ تا ۳ ماهه پس از وارد کردن نام کاربری و رمز در وب سایت نوین برنامه‌های غذایی را در داخل پروفایل خود مشاهده و دریافت کنید.
خدمات ارائه شده در رژیم اینترنتی:
• دریافت ۴ عدد رژیم غذایی در طی یک دوره درمانی که حدود ۲/۵ تا ۳ ماه طول می‌کشد
• پیگیری روند تغییرات وزنی و میزان موفقیت در برنامه رژیم به صورت هر ۳ هفته یک بار توسط مشاورین تغذیه مرکز
• امکان دسترسی از طریق اینترنت در هر ساعت از شبانه روز به پروفایل خود جهت دریافت رژیم‌های غذایی و یا تکمیل فرم بازخورد رژیم
• بررسی سیر پیشرفت شما در طی دوره درمانی توسط مشاور تغذیه اختصاصی شما و ارائه راهکارهای رفتاری جهت اصلاح یا بهبود آن
• استفاده از امکانات سایت شامل محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) و میزان کالری مورد نیاز روزانه و همچنین آشنایی با میزان کالری مواد غذایی و کالری حاصل از ورزش‌ها و فعالیت‌های مختلف
• دریافت مقالات جدید در ارتباط با تغذیه، پزشکی و راهکارهای شیوه زندگی سالم،
و دستور
در قالب هفته نامه رژیم درمانی نوین از طریق ایمیل
• عضویت در شبکه‌های اجتماعی رژیم درمانی نوین شامل تلگرام و اینستاگرام و دریافت توصیه‌های تغذیه‌ای مرتبط و راهکارهای افزایش انگیزه و مداومت در ادامه رژیم
• در پایان دوره در صورت نیاز و یا علاقه شما به ادامه، ما به شما پیشنهاد یک دوره درمانی دیگر را می‌دهیم که مراحل ثبت نام آن مانند دوره اول (با احتساب تخفیف در هزینه) می‌باشد.
رژیم آنلاین (VIP):
در دوره‌های آنلاین (VIP) امکان ۳ جلسه ویزیت آنلاین با دکتر فرشچی در طی یک دوره ۲/۵ تا ۳ ماهه برای شما فراهم شده است.
برای شرکت در این دوره ابتدا با وارد کردن ایمیل یا شماره موبایل در وب سایت نوین ثبت نام کنید. رمز عبور از طریق ایمیل یا SMS برای شما ارسال می‌شود.
در مرحله بعد در قسمت “ورود به رژیم درمانی نوین”نام کاربری (شماره موبایل یا آدرس ایمیل) و رمز عبور را وارد کرده، مشخصات اولیه خود را تکمیل کنید. دوره آنلاین (VIP) را انتخاب کنید. وارد پرونده خود شده و هزینه را پرداخت نمایید. تاریخ اولین جلسه ویزیت در داخل پروفایل (پرونده) به اطلاع شما خواهد رسید.
بعد از اولین جلسه ویزیت که به صورت آنلاین انجام می‌شود با وارد کردن نام کاربری و رمز عبور وارد پروفایل خود شده و تقویم غذایی را طبق دستورالعمل تکمیل نمایید. یک هفته بعد از تکمیل تقویم غذایی اولین رژیم غذایی برای شما تنظیم می‌شود.
در طول دوره رژیم آنلاین (VIP) شما می‌توانید با وارد کردن نام کاربری و رمز در وب سایت رژیم درمانی نوین برنامه‌های غذایی را در داخل پروفایل خود مشاهده و دریافت کنید.
نکات مهم قبل از ثبت نام در رژیم آنلاین (VIP):
• دسترسی به اینترنت پرسرعت با پهنای باند ۵۱۲ کیلوبیت بر ثانیه و یا خط اینترنت موبایل ۴G ضروری است.
• حضور به موقع در نوبت تعیین شده برای ویزیت‌های آنلاین: بدین صورت که تاریخ و زمان ویزیت آنلاین در پروفایل کاربر به کاربر اطلاع داده می‌شود.
• در نظر گرفتن حدود ۱۰ تا ۳۰ دقیقه امکان معطل شدن کاربر در زمان ویزیت آنلاین
لیست خدمات ارائه شده در دوره ویزیت آنلاین (VIP):
• برگزاری ویزیت آنلاین از طریق نرم افزار کلینیک رژیم درمانی نوین به صورت ۳ بار ویزیت آنلاین در طی دوره درمانی با دکتر فرشچی
• دریافت ۴ عدد برنامه غذایی در طی یک دوره درمانی که مدت آن حدود ۲/۵ تا ۳ ماه است
• سهولت دسترسی آنلاین در هر جا و هر زمان به پروفایل خود جهت دریافت رژیم‌های غذایی و پر نمودن فرم بازخورد رژیم
• امکان طرح سوال و ارائه راهکارهای رفتاری توسط مشاورین تغذیه مرکز
• امکان دریافت فایل دستور آزمایش از طریق کامپیوتر شخصی، لپ تاپ و نیز موبایل در وب سایت کلینیک و سپس بارگذاری جواب آزمایش در پروفایل توسط کاربر
• امکان محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) و میزان کالری مورد نیاز روزانه و همچنین مشاهده میزان کالری مواد غذایی و کالری حاصل از ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی مختلف از طریق وب سایت رژیم درمانی نوین
• دریافت هفته نامه رژیم درمانی نوین از طریق ایمیل که شامل جدیدترین مطالب در ارتباط با تغذیه، پزشکی و راهکارهای شیوه زندگی سالم، داستان افراد موفق مرکز و دستور آشپزی رژیمی می‌شود
• دریافت توصیه‌های تغذیه‌ای مفید و راهکارهای افزایش انگیزه جهت مداومت در ادامه رژیم از طریق عضویت در شبکه‌های اجتماعی رژیم درمانی نوین شامل تلگرام، اینستاگرام و …
• در پایان دوره در صورت نیاز یا علاقه شما امکان ثبت نام در یک دوره درمانی دیگر وجود دارد. مراحل ثبت نام دوره جدید مانند دوره اول بوده و از نظر هزینه شامل دریافت تخفیف می‌گردد.