ژنیکوماستی به اختلالی گفته میشود که بافت سینه آقایان را متورم میکند و علت آن اختلال افزایش غلظت هورمون های بدن در طول بلوغ می‌باشد. با مجله زیبا بمان همراه باشید تا با روش های درمان ژنیکوماستی در طب اسلامی آشنا شوید.
این اختلال می‌تواند بر روی یک و یا هر دو سینه تاثیرگذار باشد و موجب رشد پستان ها شود. در صورتی که درد، تورم و ترشح در ناحیه پستان وجود داشته باشد نیاز به بررسی پزشک می‌باشد. یکی از شایع ترین علت های ژنیکوماستی تغییرات در سطح هورمون های استروژن و آندروژن می‌باشد.
ژنیکوماستی ممکن است مشکلی در سلامتی فرد ایجاد نکند اما روی ظاهر فرد تاثیر منفی ای می‌گذارد. به همین علت برخی برای افزایش اعتمادبه بنفس خود و داشتن یک بدن بی نقص در صدد درمان این اختلال برمی‌آیند.
در این بین برای از بین بردن آن می‌توان به جراحی ژنیکوماستی که سریعترین راه نیز می‌باشد و یا از بین بردن آن به روش سنتی نیز اشاره کرد.
علت ژنیکوماستی
از علت های ژنیکوماستی افزایش سن، کاهش هورمون مردانه (تستوسترون)، بلوغ، مصرف بیش از حد الکل و استفاده از ماری جوانا، سو تغذیه، اضافه وزن، هیپوگونادیسم، نارسایی کلیه، عوارض جانبی برخی از داروهای خاص، شیمی درمانی، بیماری مزمن کبدی، هیپرتیروئیدی، درمان با اشعه، قرار گرفتن در معرض آلاینده ها می‌تواند باشد که برای تشخیص علت آن باید حتما به پزشک مراجعه کنید.
راه های درمان ژنیکوماستی
در ادامه به روش های درمان ژنیکوماستی در طب اسلامی می‌پردازیم.
مصرف میوه و سبزیجات
سبزیجات و میوه ها حاوی ویتامین، فیبر و مواد معدنی که چربی های اضافی را می‌سوزاند و به حفظ سلامت بدن کمک میکند. میوه ها و سبزیجات سبز را در سبد غذایی خود بگنجانید چرا که تاثیر بسزایی در کاهش اندازه سایز سینه های شما دارد. (سیب/ آووکادو/ موز/ پاپایا/ توت/ کرفس/ هویج/ اسفناج/ …)
خوردن غذاهای دریایی
روغن ماهی حاوی امگا 3 است که موجب تولید تستوسترون میشود. برای مبتلایان به ژنیکوماستی مفید است. اشاره شد که استروژن از دلایل بزرگ شدن سینه در آقایان هستند. این اسیدهای چرب به کاهش سطح آن کمک میکند. زیر نظر پزشک می‌توانید از مکمل های امگا 3 استفاده کنید. خوردن ماهی هایی که در آب سرد هستند سرشار از امگا 3 می‌باشند. (ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی خال مخالی)
اما سایر خوراک های دریایی حاوی روی هستند این ماده نیز موجب تولید تستوسترون و از بین برنده سینه در مردان می‌باشد.
گل ساعتی
یکی دیگر از روش های درمان ژنیکوماستی در طب اسلامی گل ساعتی است که دارای خاصیت تقویت کنندگی تستوسترون می‌باشد که به علت داشتن کریزین از تجزیه تستوسترون جلوگیری میکند. از دیگر خواص آن مبتوان به خارج کردن الکل از بدن نیز اشاره کرد.
طرز استفاده: گل ساعتی خشک را می‌توانید از عطاری تهیه کنید و آن را در آب داغ به مدت 15 دقیقه بگذارید تا خیس بخورد. بعد از صاف کردن، چندبار در روز از این چای استفاده کنید. البته استفاده از این گیاه باید تحت نظر پزشک باشد.
خارشتر
گاهی بزرگ شدن سینه ها به علت بیماری کبدی می‌باشد. خارشتر باعث بهبود عملکرد کبد میشود.
طرز استفاده: 1 قاشق غذاخوری دانه خارشتر را به آب اضافه کرده و آن را بجوشانید. بعد از خاموش کردن شعله، درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید 20 دقیقه به همان حالت بماند. بعد از اینکه از صافی رد کردید به آن عسل اضافه کنید. این چای چند هفته دو بار در روز بنوشید. قبل از مصرف با پزشک نیز مشورت کنید.
خار مریم
مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر باعث بیماری های کبدی میشود. این گیاه نیز موجب بهبود عملکرد کبد میشود.
طرز استفاده: یک قاشق خار مریم را به مدت 20 دقیقه بجوشانید. سپس عسل را به آن اضافه کرده و تا برطرف شدن علائم آن را بنوشید.
خارخاسک
این گیاه موجب تولید آندروژن در مردان میشود. یکی از بهترین راه ها برای کاهش ژنیکوماستی در آقایان می‌باشد.
طرز استفاده: از ریشه یا غلاف‌های دانه‌ی (خشک شده) آن می‌توانید دمنوش درست کنید.
میخک قرمز
این گیاه نقش اساسی در کاهش سطح استروژن دارد.
طرز استفاده: به صورت چای و دمنوش می‌توان استفاده کرد.
سرچماقی
برای تقویت سطح تستوتسترون مفید است. و درمانی برای کاهش رشد سینه آقایان است.
طرز استفاده: این گباه را به صورت دمنوش می‌توانید استفاده کنید. ابتدا آب را بجوشانید سپس تکه های سرچماقی را به آن اضافه کنید. به علت اینکه مزه تلخی دارد آن را دوساعت بجوشانید تا تلخی آن گرفته شود.
دمنوش ریشه‌ی زنجبیل
موجب افزایش سوخت و ساز در بدن میشود و بافت های چربی را می‌سوزاند.
طرز استفاده: زنجبیل آسیاب شده را داخل آب جوشانده شده بریزید و اجازه دهید چند دقیقه خیس بخورد سپس آن را صاف کنید و حداکثر تا 6 ماه از آن بنوشید تا تاثیر آن را ببینید.
سارساپاریلا
این گیاه بر حجم عضلات بدن به خصوص برعضلات قسمت سینه می‌افزاید.
طرز استفاده: ۱ قاشق چایخوری ریشه‌ی خرد شده‌ی سارساپاریلا را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه خیس بخورد. بعد این مایع را صاف کنید و بنوشید.
پنجه شیطان
این گیاه موجب افزایش میل جنسی در آقایان میشود. این گیاه تعداد سلولهای -T را افزایش و موجب کاهش بزرگی سینه در آقایان میشود.
طرز استفاده: جوشانده‌ی آن را می‌توان با دم کردن ریشه‌هایش تهیه کرد. ریشه‌ها را در آب بجوشانید و به مرتب مصرف کنید. بعد از مدتی متوجه تغییرات به وجود آمده خواهید می‌شوید.
زردچوبه
زردچوبه موجب افزایش هورمون تستوسترون در مردان میشود. افزایش تستوسترون موجب بزرگ شدن سینه ها میشود. از دیگر خواص این ادویه برای سلامت کبد مفید است.
طرز استفاده: این ادویه در تمام خانه ها پیدا میشود. برای استفاده از آن 2 قاشق چای خوری زرچوبه را به آب اضافه کنید و روی حرارت به مدت 10 دقیقه قرار دهید. سه بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید (به خصوص قبل از خواب). چند هفته این درمان را تکرار کنید.
نکته مهم: برای مصرف زردچوبه با پزشک خود مشورت کنید. زیرا مصرف زردچوبه موجب ریفلاکس اسید در برخی افراد میشود. اگر مشکل کیسه صفرا داشته باشید استفاده از آن ممکن است این مشکل را بدتر کند. زردچوبه با داروهای رقیق کننده خون نیز تداخل دارد.
استفاده کمپرس یخ
برای کاهش درد می‌توانید از کمپرس استفاده کنید. زیرا ژنیکوماستی می‌تواند باعث حساس و یا دردناک شدن پستان ها در مردان شود. سرما موجب میشود بافت ها حساسیت خود را از دست بدهند. کمپرس یخ موجب کاهش درد و تورم میشود.
طرز استفاده: یخ را مستقیما روی پوست خود قرار ندهید چرا که موجب یخ زدگی میشود. آن را می‌توانید در حوله بپیچید و به مدت 1 دقیقه در محل قرار دهید. در صورت داشتن درد این درمان را انجام دهید.
روی
استفاده از روی موجب افزایش تستوسترون میشود و برای درمان ژنیکوماستی بسیار موثر است. برای تامین روی می‌توانید از مواد غذایی غلات صبحانه غنی شده، خرچنگ، بادام زمینی، ماست، کشمش، نخود زیر استفاده کنید. می‌توانید با تجویز پزشک از مکمل ها هم استفاده کنید.
دانه کتان
دانه کتان حاوی امگا 3 که باعث افزایش تستوسترون میشود. همچنین دانه کتان دارای ویژگی آنتی استروژنیک و فعالیت استروژن را متعادل میکند. و این ماده موجب حذف سم های مضر از بدن میشود.
طرز استفاده: 1 قاشق خوری دانه کتان را در یک لیوان آب گرم بریزید و تا بهبودی روزانه آن را مصرف کنید.
طرز استفاده: یک یا دو قاشق غذاخوری دانه کتان را در وعده های غذایی خود بریزید.
نکته: به دلیل اینکه این داروها با داروهای خاص مصرفی شما در تداخل نباشد، قبل از مصرف با پزشک خود حتما مشورت کنید.
ورزش و نرمش کردن
یکی از کارهایی که برای درمان ژنیکوماستی در طب اسلامی توصیه میشود نرمش کردن است. ورزش موجب تعادل در هورمون های بدن میشود. و باعث افزایش حجم عضلات در قفسه سینه میشود. موجب تقویت قلب و عروق نیز میشود.
در بین ورزش ها شنا کردن برای درمان ژنیکوماستی و کاهش چربی بسیار مفید است. آهسته دویدن و پیاده روی نیز به سوزاندن چربی کمک میکند. سعی کنید بین تمرینات هوازی و وزنه زدن تعادل برقرار کنید. همچنین می‌توانید برای عضله‌سازی از شنا رفتن و حرکات کششی نیز استفاده کنید.
این کار سوخت و سازتان را تسریع میکند و سرعت فرایند چربی سوزی را بالا می‌برد و میزان هورمون‌ها را در سطحی متعادل نگه می‌دارد. قایقرانی نیز راه بی‌نظیری برای درگیر کردن بالاتنه و ورزش دادن آن به مدتی طولانی به حساب می‌آید. می‌توانید از دستگاه‌های ورزشی شبیه‌ساز پاروزنی استفاده کنید یا واقعا به ورزش قایقرانی بپردازید تا مشکل بزرگی سینه‌های‌تان حل شود.
گیاه قاصدک
این گیاه دارای اثر دیورتیک می‌باشد که می‌تواند موجب حذف آب اضافی و سموم مضر و استروژن بیش از بدن و تجزیه کربوهیدرات و کم شدن چربی در بدن شود.
طرز استفاده: دو قاشق چای خوری قاصدک خشک شده را به یک لیوان آب گرم اضافه و پس از گذاشتن درب روی لیوان به مدت 10 دقیقه آن را صاف کنید. روزانه حداکثر 3 فنجان از آن استفاده کنید.
حمام کردن با سولفات منیزیم
حمام کردن با نمک سولفات منیزیم به سم زدایی کمک میکند و موجب کاهش هورمون های استروژن میشود.
طرز استفاده: نمک را در آب وان حمام بریزید تا حل شود. به مدت 15 دقیقه در آب بمانید. 3 بار در هفته این کار را انجام دهید. این کار را تحت نظر پزشک انجام دهید. چرا که این کار به افرادی با فشار خون بالا و دارای مشکلات قلبی توصیه نمی‌شود.
نکات درمان ژنیکوماستی
- از داروهای بدنسازی استفاده نکنید.
- استفاده از سیگار و ماری جوانا و سایر دخانیات ممنوع می‌باشد.
- از مصرف الکل به خصوص مصرف بیش از اندازه آن خودداری کنید.
- وزن خود را متعادل نگه دارید و در طول روز به مقدار زیاد آب مصرف کنید.
- از غذاهای ارگانیک استفاده کنید.
- از روغن چای و یا اسطوخودوس و یا محصولاتی که از این روغن استفاده تهیه میشود استفاده نکنید.
- مصرف نمک را محدود کنید و مصرف قند و شکر را کاهش دهید و خوراکی‌های مملو از کربوهیدرات مصرف نکنید.
- از قرار گرفتن در معرض سرب و سایر آلاینده‌ها اجتناب کنید.
- قوز نکنید.
- هله هوله را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید.
- به خودتان گرسنگی ندهید.