عضویت: 1397/01/25
تعداد پست: 14495
ورزش تو آب وزن بدن نصف میشه
پیاده روی
دفتر خاطرات 6 سال قبلمو پیدا کردم :) همش نوشتم کاش من و علی تا آخر عمر با هم بمونیم :| حالا نموندنمون هیچ :( چرا هر چی فکر میکنم یادم نمیاد علی کیه ؟ :/
عضویت: 1397/07/20
تعداد پست: 6572
من بدبخت فیت فیت بودم یهو زد ب سرم رژیم گرفتم دو کیلو کم‌کردم همه‌میگن لاغر شدی حالاهم‌برنمیگردم هرچی میخورم
رژیم دکترمون رو بگیر خیلی خوبه
عضویت: 1398/03/22
تعداد پست: 2370
سرخود نگیر برو دکتر بهت رژیم بده من اطرافیانم خیلی خوب جواب گرفتن
به هرکس که می نگرم در شکایت است ،درحیرتم که لذت دنیا به کام کیست؟
در مورد کرونا سوالی داری؟
همین الان از پزشکان متخصص دکتر ساینا سوالت رو بپرس
عضویت: 1397/08/10
تعداد پست: 1193
من یک عدد ناموفق در رژیم هستم ??
خوش به حال ۵ کیلو که خیلی نیست راحت میتونی کم کنی
1922
kj21896
عضویت: 1392/03/02
تعداد پست: 8229
پیاده روی کن تاثیرش تو کاهش وزن بیشتره تا باشگاه، چیزای مضر و پرکالری نخور، حجم غذات هم کم کن
عضویت: 1397/08/07
تعداد پست: 4241
وزنت چقده؟ بنظرم غذاهایی ک میخوریو کمتر کن بجاش میان وعده میوه بخور بجز طالبی و هندونه ک چاق کنندس.نهارت از ۲نگذره شامتم از ۹ قبل خواب هم ی لیوان شیر
همسرم قلب من ... دخترم وجود من ... مامانم هستی من ... بابام تکیه گاهم... آبجیم همدمم... داداشم مونس من... خدایا همه شونو واسم سالم نگهدار...الهی آمین...
عضویت: 1397/08/07
تعداد پست: 4241
من ۱۰کیلو کم کردم با رژیم .خیلیم خودمو خوب نگه داشته بودم تا این ک ....... باردار شدم?
همسرم قلب من ... دخترم وجود من ... مامانم هستی من ... بابام تکیه گاهم... آبجیم همدمم... داداشم مونس من... خدایا همه شونو واسم سالم نگهدار...الهی آمین...
عضویت: 1397/07/09
تعداد پست: 9412
۵کیلو کم میکنی توی دوماه. روزی ۱۰۰۰کالری از غذاهای سالم و کم روغن بخور. روزی ۴۰تا ۶۰دقیقه پیاده روی تند انجام بده. آب زیاد بخور. ناشتا یه لیوان آب که از شب قبل یه قاشق تخم شربتی یا خاک شیر ریختی توش بخور تا ۴۰روز
همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....?
عضویت: 1397/08/07
تعداد پست: 4241
میان وعدت هم همیشه یدونه میوه +یدونه خیار یا هویچ
همسرم قلب من ... دخترم وجود من ... مامانم هستی من ... بابام تکیه گاهم... آبجیم همدمم... داداشم مونس من... خدایا همه شونو واسم سالم نگهدار...الهی آمین...
1911
maria1987
مدیر استارتر
عضویت: 1397/05/22
تعداد پست: 3107
وزنت چقده؟ بنظرم غذاهایی ک میخوریو کمتر کن بجاش میان وعده میوه بخور بجز طالبی و هندونه ک چاق کنندس.ن ...
الان ۶۳ کیلو ام.
غذام زیاد نیست، با کم خوردنم خیلی بدنم واکنش نشون نمیده ? تحرکم رو باید بیشتر کنم ولی شیرازیم ?
⭕ مترجم هستم. اگه نیاز به ترجمه داشتین بهم پیام بدین
مدیر استارتر
عضویت: 1397/05/22
تعداد پست: 3107
۵کیلو کم میکنی توی دوماه. روزی ۱۰۰۰کالری از غذاهای سالم و کم روغن بخور. روزی ۴۰تا ۶۰دقیقه پیاده روی ...
امیدوارم بشه... ولی کاش زودتر از دو ماه بتونم یه جوری
⭕ مترجم هستم. اگه نیاز به ترجمه داشتین بهم پیام بدین
عضویت: 1398/03/31
تعداد پست: 1579
الان ۶۳ کیلو ام. غذام زیاد نیست، با کم خوردنم خیلی بدنم واکنش نشون نمیده ? تحرکم رو باید بیشتر کنم ...
مدیر استارتر
عضویت: 1397/05/22
تعداد پست: 3107
⭕ مترجم هستم. اگه نیاز به ترجمه داشتین بهم پیام بدین
عضویت: 1398/03/31
تعداد پست: 1579
وزنت که خوبه چرا میخای کم کنی
1826
amineh740
عضویت: 1398/01/18
تعداد پست: 1366
سلام، عزیزم، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارتون بیاد، من راضی بودم خدا رو شکر ?
اینم لینکش ?
Drzahrab@
آدرس کانال :
عضویت: 1398/03/31
تعداد پست: 1579
من قدم ۱۶۵
وزنم۷۲/۷۰۰
بشم۶۵عالی میشه????
عضویت: 1397/07/09
تعداد پست: 9412
امیدوارم بشه... ولی کاش زودتر از دو ماه بتونم یه جوری
میتوی توی ۴۰روز هم کم کنی. ولی ماهی دو ونیم کم کنی پوستت خراب نمیشه. وزنتم بهتر ثابت میمونه
همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....?
مدیر استارتر
عضویت: 1397/05/22
تعداد پست: 3107
وزنت که خوبه چرا میخای کم کنی
آخه عزیزم خیلی به قد و وزنم نیست. من چاق نیستم ولی یکم شکم آوردم... اونم به خاطر اینه که ورزش نمیکنم
⭕ مترجم هستم. اگه نیاز به ترجمه داشتین بهم پیام بدین
عضویت: 1398/03/31
تعداد پست: 1579
آخه عزیزم خیلی به قد و وزنم نیست. من چاق نیستم ولی یکم شکم آوردم... اونم به خاطر اینه که ورزش نمیکنم
عزیزم میتونی دراز نشست یا حلقه بزنی تو خونه به همین راحتی?