لاغری پاها

1874 1959 baran173

مدیر استارتر

عضویت: 1394/07/15

تعداد پست: 3770

عنوان

4674 بازدید | 44 پست

baran173

مدیر استارتر

عضویت: 1394/07/15

تعداد پست: 3770

برا لاغری ران و باسن

نمیتونم برم باشگاه میخوام اگه ورزشی هست داخل خانه بشه انجام داد معرفی کنید..

هاوَش

عضویت: 1396/07/08

تعداد پست: 146

nazmar

عضویت: 1395/04/08

تعداد پست: 6371

موریانه ها حرامتان این تن که میخورید پر از حسرت های شیرین بود   

با خیال راحت سیسمونی کودک خودتون رو  از کیکابو ,برند برتر اروپایی بخرید

(کیکابو ,برند برتر اروپایی بخرید)

baran173

مدیر استارتر

عضویت: 1394/07/15

تعداد پست: 3770

1965 tina48

عضویت: 1394/01/19

تعداد پست: 1308

دويدن خيلي خوبه

اگه تردميل داري كه با تردميل اگه نداري خودت تو حياط بدو

❤love u to the moon and back❤

هاوَش

عضویت: 1396/07/08

تعداد پست: 146

باید کلاس بری ۲ جلسه برو دستت اومد هودت تمرین میکنی خیلی خیلی موثره دوستم رفت واقعا عالی بود

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 9923

تو یوتیوب سرچ کن ، میتونی نیم ساعت پیلاتس تو خونه کار کنی هر روز ، عالی پاهارو خوش فرم میکنه 

baran173

مدیر استارتر

عضویت: 1394/07/15

تعداد پست: 3770

دويدن خيلي خوبه اگه تردميل داري كه با تردميل اگه نداري خودت تو حياط بدو

دویدن واسه لاغری پاها خوبه؟یکم که میدوم دلم درد میگیره

baran173

مدیر استارتر

عضویت: 1394/07/15

تعداد پست: 3770

باید کلاس بری ۲ جلسه برو دستت اومد هودت تمرین میکنی خیلی خیلی موثره دوستم رفت واقعا عالی بود

چه کلاسی؟چقد میشه هزینه ش؟بدون دستگاه؟

1967 baran173

مدیر استارتر

عضویت: 1394/07/15

تعداد پست: 3770

تو یوتیوب سرچ کن ، میتونی نیم ساعت پیلاتس تو خونه کار کنی هر روز ، عالی پاهارو خوش فرم میکنه 

مامان_رادمهر2

عضویت: 1395/06/12

تعداد پست: 4385

دويدن خيلي خوبه اگه تردميل داري كه با تردميل اگه نداري خودت تو حياط بدو

الان دیگه حیاطا شده 10 متر دوقدم برمیداری میرسی تهش...خدایی دیگه نمیشه دویید...قبلنا دسشویی ته باغ بود خودش ورزش حساب میشد تا میرفتی میومدی.تازه اون وزنی که از ترس کم میکردی بیشتر از هر ورزشی بود

فک کنم خورشید جفت گیری کرده وگرنه این حجم از گرما نمیتونه کار یه خورشید باشه...

هاوَش

عضویت: 1396/07/08

تعداد پست: 146

چه کلاسی؟چقد میشه هزینه ش؟بدون دستگاه؟

رقص عربی...توی شهرتون کلاس رقص هست حتما..

baran173

مدیر استارتر

عضویت: 1394/07/15

تعداد پست: 3770

رقص عربی...توی شهرتون کلاس رقص هست حتما..

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 9923

بهتره یک ماه بری که دستت بیاد ولی اگه اصرار داری تو خونه باشه خیییلی با وسواس تمام حرکات انجام بده ،  وسیله خاصی هم نمیخواد 

1974 هاوَش

عضویت: 1396/07/08

تعداد پست: 146

شمال که ۴ جلسش ۱۰۰ تومن میشد فکر کنم ۲ جلسه بری ۵۰ بشه

آرهام

عضویت: 1396/06/13

تعداد پست: 2008

دویدن واسه لاغری پاها خوبه؟یکم که میدوم دلم درد میگیره

موقع دویدن باید وقتی پای چپ می خوره به زمین نفستو بدی بیرون در غیر اینصورت به دیافراگمت فشار می یاد و پهلوت درد می گیره

معناگرا

عضویت: 1396/05/19

تعداد پست: 1516

ازیه نفرشنیدم اگه پنیرصبح حذف شه چربیای اضافه ازبین میره

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 9923

یه سری حرکات هست مثل لانگز که خیلی واسه فرم دهی پا و باس.ن خوبه ، بهتره خودتو گرم کنی ده دقیقه بعد هر روز انجام بدی 

اگه تهرانی باشگاه های الزهرا پیلاتس دارن که مربی هاش خوبن ، قیمتشم پایینه

baran173

مدیر استارتر

عضویت: 1394/07/15

تعداد پست: 3770

شمال که ۴ جلسش ۱۰۰ تومن میشد فکر کنم ۲ جلسه بری ۵۰ بشه

1718 در حال شمارش افراد آنلاین

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پربازدیدترین تاپیک های امروز

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

داغ ترین های تاپیک های امروز

توسط   nssss  |  3 ساعت پیش