تقویت عضلات عمقی بدن
تمرینات عضلات عمقی بدنتمرینات عمقی سبب افزایش قدرت و تقویت عضلات شده و از انواع ناهنجاری های اسکلتی پیشگیری و به حفظ وضعیت پوسچر استاندارد،حفظ تعادل بدن،کاهش درد و کمک در انجام کارهای روزمره. هنگامی که عضلات درونی يا هسته مركزي ضعیف باشد، ممکن است به یک گروه از عضلات فشار بیشتری وارد شود و آسیب دیدگی به وجود بیاید.تمرینات ایزومتریک گزینه مناسبی جهت تقویت عضلات بدن میباشند، در کنار این تمرینات استفاده از تمرینات معلق نیز به شما کمک بسزایی خواهد کرد.از جمله عضلات عمقی بدن میتوان به ،عضله دیافراگم، کف لگنی ، مربع کمری، سوئز، مورب، راست کننده...
تاریخ 02 اسفند 1398