رژیم دانمارکی
نویسنده : معین | زمان انتشار : 15 اسفند 1400 ساعت 02:14
عضویت: 1389/06/09
تعداد پست: 4
سلامومیشه دستور این رژیم به من هم بدین. لطفا؟
عضویت: 1389/06/09
تعداد پست: 4
سلامومیشه دستور این رژیم به من هم بدین. لطفا؟
عضویت: 1389/06/09
تعداد پست: 4
سلامومیشه دستور این رژیم به من هم بدین. لطفا؟
عضویت: 1389/06/09
تعداد پست: 4
salam ,khahesh mikonam dastore rejime 15 rozaro be manam email konid,man kharej az keshvar hastam v dastresi be motakhasese taghziye nadaram,mamnon misham age vase manam befrestid.
1922
عضویت: 1389/03/25
تعداد پست: 82
توضیحات مهم رژیم غذایی با تشکر از حسن نیت شما به ما و رژیم غذایی ما که توسط پزشکان متخصص کاناداطراحی شده و بسیار موثر و مفید میباشد. این برنامه انقلابی(رژیم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن و سوزاندن چربی در بدن می شود،بهترین مشخصه این رژیم این است که بدن را وادار به سوزاندن سریع چربیها می کند و مانع بازگشت وزن از دست رفته میشود از همه مهمتر این رژیم روی مرکز اشتها در مغز اثر میگذارد و اشتها کم میشود . نکته مهم: ممکن است میزان از دست رفتن اب بدن در روزهای اول زیادباشد و حالت سستی به شما دست دهد که برای از بین بردن این حالت حتما در طول روز 8 لیوان آب بنوشید این رژیم 15 روز است و به همین دلیل آسان است و در صورت اجرای دقیق بسیار موثر است به دلیل اینکه رژیم خاصی دارد و شما از رژیم خسته نمی شوید . این رژیم سوخت و سازبدن را تغییر میدهد و به همین دلیل پس از پایان مدت آن میشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنکه اضافه وزن بیاورید. لازم به ذکر است که این رژیم را به همان صورت و بدون کوچکترین تغییری انجام دهید و بخاطر داشته باشید چنانچه بین وعده های غذا حتی آب نبات و یا شکلات خورده شود رژیم باید قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع کنید. مدت آن فقط 15 روز است نه کمتر و نه بیشتر که 12 روز آن رژیم اصلی است و به مدت 3 روز رژیم نگهدارنده بسیار آسان گرفته میشود ،با گرفتن این 12 روز و 3 روز رژیم نگهدارنده وزن تا یکسال به همان صورت باقی می ماند و شما در این یکسال اضافه وزن پیدا نمی کنید،در این رژیم قهوه یا چای نباید عوض شودو قند و خرما در همان موعد اعلام شده میل شود،چنانچه این رژیم را بطور دقیق انجام دهید پس از پایان آن بین 8 الی 10 کیلو از وزن شما کاسته می شود و 10 الی 15 سانتیمتر از سایز شما کم میشودشاید باور نکنید ، ولی بعد از پایان رژیم باور خواهید کرد که رژیم ما معجزه است. اگر رژیم را بطور دقیق بگیرید ،یعنی چیزی اضافه بر مواد رژیم میل نکنید و به قول معروف ناخنک به غذا ها نزنید حتما وزن و سایز کم می کنید.(هر یک از مواد رژیم به منظور خاصی تهیه شده) در صورتیکه وزن شما بیش از 70 کیلو گرم است میتوانید 12 روز رژیم را گرفته سپس 3 روز رژیم نگهدانده را بگیرید و بعد دوباره 12 روز رژیم بگیرید تا به وزن و سایز دلخواه خود برسید اگر در طول روز گرسنه شدید بین غذاآب یا چای کمرنگ بدون قند بنوشید. این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون ،ناراحتی قلبی و زخم معده و ... ندارند.حتما توصیه میشود این رژیم را از یک روز تعطیل شروع کنید. بعد از 15 روز میتوانید بصورت معمول غذا بخورید حتی شیرینی جات ولی پرخوری نکنید. در صورتیکه بعد از 6 الی 10 ماه تا اندازه سه کیلو اضافه وزن پیدا کردید فقط کافی است همین سه روز رژیم نگهدارنده را بگیرید در صورت در دسترس نبودن و یا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفید و تخم مرغ موجود در این رژیم میتوانید مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ،قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید 1-بورانی کدو: 3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق غذا خوری روغن مایع پخته وبا یک لیوان ماست بدون جربی میل کنید . 2-بورانی اسفناج:نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته و با یک لیوان ماست بدون چربی میل کنید. 3-عدسی: یک فنجان عدس پخته را با آب لیمو میل کنید. 4- سالاد کرفس: دو لیوان کرفس ریز شده را به همراه نمک و یک عدد گوجه فرنگی به همراه سس آب لیمو میل کنیدو(این سالاد در لاغری بسیار موثر است) 5- سس آبلیمو:دو قاشق ماست و یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق آب لیمو، نمک و فلفل به اندازه کافی. 6-سوپ مرغ یک لیوان: نصف فنجان سیب زمینی خرد شده ،یک فنجان هویج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگی کمی نمک و آب لیمو. روزی 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عمیق ، این ورزش معادل 3 کیلومتر دویدن چربی را در بدن شما می سوزاند. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید شکم و با سن را به داخل بکشیدوبوسیله بینی ریه ها را از هوا پر کنید و به آرامی دستها را بالا ببرید و از 1 تا 10 بشماریدوبعد از راه دهان هوای داخل ریه را خارج کنید و به آرامی دستها را پایین آورید و دوباره از نو شروع کنید تا 11 مرتبه. روز اول صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+یک عدد گوجه فرنگی شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو روز دوم صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند نهار:10 ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چربی شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو روز سوم صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+سس آب لیمو شام:سالاد کرفس+گوجه فرنگی+آب لیمو روز چهارم صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج+یک لیوان ماست شام: 3 عدد تخم مرغ سفت +هویج رنده شده+200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک روز پنجم صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار:یک ماهی پخته یا کبابی کامل+یک قاشق چایخوری کره +آبلیمو شام:300 گرم گوشت پخته یا کبابی+کاهو+کرفس روز ششم صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما نهار:10 ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چربی شام: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو+روغن زیتون روز هفتم صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق کالباس+کاهو شام :سالاد کلم+گوجه فرنگی+سس آبلیمو+یک عدد میوه روز هشتم صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو+یک عدد میوه روز نهم صبحانه :یک لیوان شیر نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو شام :سالاد کاهو+خیار+گوجه فرنگی+سس آبلیمو+یک عدد میوه روز دهم صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج+یک لیوان ماست شام:یک عدد تخم مرغ سفت+یک هویج پخته شده و رنده شده+200 گرم پنیر رزیمی یا کم نمک روز یازدهم صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست نهار:یک عدد ماهی پخته یا کبابی+یک قاشق چایخوری کره+آبلیمو شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +کرفس روز دوازدهم صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج پخته و رنده شده شام : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی بدون پوست +کاهو+ آب لیمو سه روز رژیم نگهدارنده روز اول صبحانه :یک لیوان شیر نهار:گوشت یا مرغ کبابی یا پخته+سالاد کاهو(خیار –گوجه فرنگی-سس آبلیمو) شام:سوپ آبمرغ یا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد میوه روز دوم صبحانه: یک فنجان چای+یک ورق نان تست+عسل نهار: 5 ورق کالباس مرغ+گوجه فرنگی+یک عدد خیار شور+3 ورق نان تست شام : نصف سینه مرغ+سالاد کاهو+یک عدد خیار شور+3 ورق نان تست روز سوم صبحانه:یک لیوان شیر نهار:گوشت یا مرغ کبابی+سالاد خیار و گوجه فرنگی شام:سوپ مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد میوه
عضویت: 1389/03/25
تعداد پست: 82
عضویت: 1387/07/12
تعداد پست: 6345
ببخشید میان وعده هیچی نداره؟ یعنی فقط ناهار و شام و صبحانه؟؟
"آرامش"هنر نپرداختن به مسائلی است که حل کردنش سهم خداست
عضویت: 1387/07/12
تعداد پست: 6345
میشه یواشکی!!! میوه هم خورد؟ فقط میوه ها نه چیز دیگه.
"آرامش"هنر نپرداختن به مسائلی است که حل کردنش سهم خداست
عضویت: 1387/05/23
تعداد پست: 34
salam bacheha manam hastam manam yadasht konid in rejim dar barabare on yeki rejimi ke man khodam migereftam kheli rahate
1911
عضویت: 1387/05/23
تعداد پست: 34
عضویت: 1387/05/23
تعداد پست: 34
age mikhay kheli khob be natije beresti bayad aval eradato ghavi koni bad be harchi ke mikhay miresi
عضویت: 1387/05/23
تعداد پست: 34
biyad be ham ghol bedim toye in 15 rooz be hich vajh khodemono vazn nakonid badaz rejim vazn konim bebinim cheghadr kam kardim
عضویت: 1387/05/23
تعداد پست: 34
mishe az emrooz shoro konim
عضویت: 1389/06/03
تعداد پست: 24
سلام دوستان من هم علاقه مند شدم از این رژیم استفاده کنم لطفا شما هم اگه این رژیمو می گیرید هر روز از میزان کم کردن وزنتون به منم بگیم چون من اینجا تنهام و حس خوبیه اگه ببینم با شما همراهم مرسی من از فردا انشالله شروع می کنم مرسی مهتاب جان از اینکه رژیمو نوشتی
1826
عضویت: 1389/06/03
تعداد پست: 24
سلام امروز اولین روز رژیمو پشت سر گذاشتم اصلا مشکلی نداشتم اولین باره دازم رژیم می گیرم برام خیلی جالبه
عضویت: 1389/06/01
تعداد پست: 45
این رژیم خیلی خطرناکه و در کل دنیا منسوخ شده چون عوارض شدیدی داره که شاید الان قابل مشاهده نباشه ولی در آینده دور یا نزدیک سراغ اونایی که این رژیمو گرفتن میاد مثل سنگ کیسه صفرا، سنگ کلیه، غلظت خون و حتی سابقه سرطان سینه در خانم ها را هم متاسفانه داشته
فقط به آینده نزدیک فکر نکنید به فکر سالهای بعدی عمرتان هم باشید لطفاً (فقط یک نصیحت برادرانه)
عضویت: 1388/12/06
تعداد پست: 168
خانم های گل..............من این رژیمو گرفتم.............تا 10 روز و متاسفانه به خاطر شرایطه جسمیم نتونستم ادامه بدم...............من تو این 10 روز که مردمو زنده شدم فقط 2800 کم کردم..........در صورتی که ماهه پیش با کم کردنه غذام و خوردن آب کرفس تونستم 7 کیلو کم کنم.............منم یه نصیحت خواهرانه........خودتونو عذاب ندید با این رژیم ها
عضویت: 1388/10/26
تعداد پست: 1334
سلام ولی من گرفتم راحت راحت بود 5 کیلو کم کردم بجز سه روز اولش خیلی راحته مخصوصا هفته دوم
عضویت: 1388/12/06
تعداد پست: 168
مانلی جونم من نگفتم سخته.............ولی به زحمتش نمیارزه.........2 هفته اذیت میشی فقط برا 5 کیلو؟؟که تا رژیمو ول کنی برگرده سر جاش؟؟؟اگر هر کاره دیگه ایی هم کنیم و تو طول روز هیچی نخوریم همین قدر کم میکنیم.....من امتحان کردم