لاغری پهلو و ران
نویسنده : رضا قربانی | زمان انتشار : 24 خرداد 1400 ساعت 07:33
عضویت: 1393/07/02
تعداد پست: 63907
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
قدم 159 وزنم متاسفانه 69
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
بچه ها کمکم کنید مشکلم تو پهلوها و ران پام
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
عضویت: 1396/09/17
تعداد پست: 1550
میتونی از توبازار یه برنامه شکم وپهلو نصب کنی من دیشب گرفتم فک کنم خوب باشه برات
1965
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
میخوام برنامه ریزی کنم تو روز حتما حتما باید این ورزشا انجام بدم ، مثل رژیم که اگر رژیم باشه میبینی بهتر پیش میری ، ورزشم هم میخوام اینطور باشه
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
گلم شما هیچ نظری نداری بچه ها چرا هر وقت من چیزی می پرسم هیچ کس جوابم نمیده دپرس شدم تو رو خدا کمکم کنید ، یعنی هیچ کس مشکل منو نداره
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
کمککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککککک
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
عضویت: 1393/07/02
تعداد پست: 63907
خب عزیزم تو قد و وزنتو بگو من ببینم شما چ جوری هستی ک چیزی بگم
من خودن تاپیک ورزش دارم ...
نیاز باشه فیلم برای دانلود میذارم
ولی خب شاید ب رژیمم نیاز داشته باشی اخه
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
خب عزیزم تو قد و وزنتو بگو من ببینم شما چ جوری هستی ک چیزی بگم من خودن تاپیک ورزش دارم ... ن ...
من وزنمو گفتم گلم ، وزنم 69 قدم 159
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
1967
عضویت: 1393/07/02
تعداد پست: 63907
خب عزیزم شما قطعا باید رژیم بگیری هیچ ورزشی موضعی چربی رو نمیسوزونه !!! شما رژیم بگیر لاغر ک شدی ... بعد ببین کجا نیازه روش کار کنی عضله منظورمه ها ...
عضویت: 1396/06/28
تعداد پست: 7122
بهترین ورزش پیاده روی هست. نرم افزار قدم شمار نصب کن روزی حداقل 5000 قدم بردار
هر چه خدا خواست همان می شود
عضویت: 1393/07/02
تعداد پست: 63907
من وزنمو گفتم گلم ، وزنم 69 قدم 159
اره من یه تاپیک دیگه بودم چون ریپلای نکردی جواب رو ندیدم . الان خوندم.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
گلم من ام روز روز اول رژیم کاناداییم ، پارسال 59 بودم ولی به خاطر مشکلی از تابستون پرخوری گرفتم وزنم بالا رفت ، حالا بیشتر ورزش برام مهم چون رو من خیلی تاثیر داره ، ممنون میشم لینک تایپیکتونوبزارید
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
بهترین ورزش پیاده روی هست. نرم افزار قدم شمار نصب کن روزی حداقل 5000 قدم بردار
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
اره من یه تاپیک دیگه بودم چون ریپلای نکردی جواب رو ندیدم . الان خوندم.
این حلقه دیروز خریدم صبح 20 دقیقه زدم ، تصمیم گرفتم سه تا 20 دقیقه در روز بزنم به نظرت خوبه
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
عضویت: 1393/07/02
تعداد پست: 63907
گلم من ام روز روز اول رژیم کاناداییم ، پارسال 59 بودم ولی به خاطر مشکلی از تابستون پرخوری گرفتم وزنم ...
قطعا ورزش سوخت و ساز رو بالا میبره ولی اگر با رژیم باشه مشهوده
https://www.ninisite.com/discussion/topic/1542040/تاپیک-جامع-ورزش-روزانه
بیا اونجا بگو چی مدنظرته ببینیم چیکار میشه کرد قدووزنتم بذار اونجا .
عضویت: 1393/07/02
تعداد پست: 63907
این حلقه دیروز خریدم صبح 20 دقیقه زدم ، تصمیم گرفتم سه تا 20 دقیقه در روز بزنم به نظرت خوبه
اره عزززم خیلیا جواب گرفتن فقط مداومت دلشته باشه ک انشالله نتیجه ش رو ببینی
مدیر استارتر
عضویت: 1396/09/14
تعداد پست: 2644
اره من یه تاپیک دیگه بودم چون ریپلای نکردی جواب رو ندیدم . الان خوندم.
کمکم کن پریانکا باید برگردم به هیکل قبلم ، صاف صاف بودم حالا دارم از عذاب وجدان دیوانه میشم ، واسه بارداری و اینکه جنسیتم دختر بشه چند ماه اقدام داشتم خیلی سردی خوردم و چاق شدم ولی حامله نشدم ولی عوضش چاق شدم،دیگه تا سال بعد اقدام نمیکنم به خاطر کارم ولی عذاب وجدان دیوانه دارم میشم
خدایا شکرت .عشق زندگیم پسر عزیزم آمدنت رنگ و بوی دیگری به زندگیم بخشید ای کاش خدا بر من منت میگذاشت و دختری به من میبخشید که تا پایان عمر سپاسگزار لطف بینهایتش باشم.
عضویت: 1393/07/02
تعداد پست: 63907
کمکم کن پریانکا باید برگردم به هیکل قبلم ، صاف صاف بودم حالا دارم از عذاب وجدان دیوانه میشم ، واسه ب ...
عزیزم نیاز ب پرخوری نبود سردی میخوردی ولی ب اندازه درست میشه برو تو اون تاپیو وضعیتتو کامل بگو و اینکه از ورزش دقیقا چی مدنظرته تا بتونم اونجور ک میخوای قابل باشمو کمکی کنم.