رژیم لاغری 20 روزه

• رÚÛÙ ÙØ§ØºØ±Û 20 رÙز٠٠12 تا 15 Ú©ÛÙ٠کاÙØ´

1. 03 اسÙÙد 1391, 15:25 #1

   رÚÛÙ ÙØ§ØºØ±Û 20 رÙز٠٠12 تا 15 Ú©ÛÙ٠کاÙØ´

   رÚÛÙ ÙØ§ØºØ±Û Ø³Ø±Ûع ÙÙرا٠با پاک Ø³Ø§Ø²Û Ø¯Ø± 20 رÙز
   اÛ٠رÚÛ٠داغ٠داغ٠٠تاز٠از تÙÙر بÛرÙ٠اÙÙدÙ:03:
   ÙÙÛدÙÙÙ ÙÙÙÙÙ Ø´ ت٠ساÛØªØ§Û Ø§ÛراÙÛ Ùست Ûا Ù٠اÙا Ù٠از ÛÚ©Û Ø§Ø² ساÛØªØ§Û Ø®Ø§Ø±Ø¬Û ØªØ±Ø¬Ù٠کرد٠:78::48: بÙابراÛÙ Ø§Ø®ØªØµØ§ØµÛ Ø²ÛباتÙ٠٠استÙاد٠از اÙ٠بدÙ٠ذکر ÙÙبع زÛبات٠ÙÙÙÙعÙ
   
   در اÛ٠رÚÛÙ Ø®Ùرد٠ÙÙشاب٠ÙØ§Û Ú¯Ø§Ø²Ø¯Ø§Ø±Ø ÙÙد Ù Ø´Ú©Ø±Ø Ø´ÛرÛÙÛ Ù Ø´Ú©Ùات Ù Ú©ÙÙÚÙØÙÙشاب٠ÙØ§Û Ø§ÙÚ©ÙÛ Ù ÙÛÙÙÙØ§Ø¯Ø Ùا٠سÙÛد ٠پاستا ٠سÛب زÙÛÙÛ Ù ÙاکارÙÙÛ Ø¬Ø¯Ø§ ÙÙÙÙع Ùست ٠باÛد از ÙصرÙØ´ÙÙ Ø®ÙØ¯Ø¯Ø§Ø±Û Ú©ÙÛد:43:
   
   رÙز 1-2 رÙز ÙØ§Û Ú¯Ø±Ø³ÙÚ¯Û
   
   Ø¨Ø±Ø§Û ØªÙا٠رÙز 1 تا 2 ÙÛتر Ø´Ûر Ø 1٠اب Ú¯Ùج٠ÙرÙÚ¯Û Ø 2 Ùاحد Ùا٠گÙد٠سبÙس دار
   
   رÙز 3-4 رÙز پرÙتئÛÙ
   
   8-9 صبح: 1 ÙÙجÙÙ ÙÙÙ٠با Ø´Ûر Ø1/2 Ù Ú Ú©Ø±Ù Ø1/2 Ù Ú Ø¹Ø³ÙØÛÚ© تک٠Ùا٠سبÙس دار
   1-2 بعد از ظÙر: 1٠اب Ú¯Ùشت Ø 100 گر٠گÙشت ÙرÙز Ûا ÙاÙÛ Ø 1 Ùاحد Ùا٠سبÙس دار
   4-5 عصر 1Ù Ø´Ûر Ûا ÚØ§Û Ø1/2 Ù Ú Ø¹Ø³Ù
   7 عصر: 100 گر٠گÙشت پخت٠Ûا 2 عدد تخ٠Ùرغ ابپز Ø50 گر٠پÙÛر Ø1Ù Ø´Ûر
   Ø§Ø®ØªØµØ§ØµÛ Ø²ÛباتÙ
   
   رÙز 5-6 رÙز سبزÛجات
   
   8 صبح: 2عدد سÛب Ûا 2 عدد پرتÙاÙ
   12 ظÙر: سÙÙ¾ سبزÛجات ٠ساÙاد سبزÛجات بدÙ٠سÛب زÙÛÙÛ
   4-5 عصر: 2 عدد سÛب Ûا 2 عدد پرتÙاÙ
   7 عصر :ساÙاد سبزÛجات شاÙÙ Ú©Ù٠برگØÚغÙدر Ù ÙÙÛج Ø 1Ùاحد Ùا٠سبÙس دار 1Ù ÚØ§Û Ø1/2 Ù Ú Ø¹Ø³Ù
   
   *رÙØ²Û 1 عدد ÙÙÙØªÛ ÙÛتاÙÛÙ Ùصر٠شÙد
   *از Ù¾ÙÛر ÙØ­ÙÛ Ú©Ù ÙÙÚ© استÙاد٠شÙد
   *اÛ٠رÚÛ٠غذاÛÛ Ø±Ù ØªØ§ 20 رÙز اداÙ٠دÙÛد
   کاÙØ´ Ùز٠بعد از اتÙا٠رÚÛÙ 12 تا 15 Ú©ÛÙÙ Ùست
   بعد از اتÙا٠رÚÛÙ ÙÛتÙÙÛد با رعاÛت اعتدا٠از ÙÙ٠گرÙÙÙØ§Û ØºØ°Ø§ÛÛ Ø§Ø³ØªÙاد٠کÙÛد ٠بعد از 1 Ùا٠دÙبار٠اÛ٠رÚÛÙ٠بگÛرÛد.
   Ø§Ø®ØªØµØ§ØµÛ Ø²ÛباتÙ
   
   دÙستا٠عزÛز اÛ٠رÚÛ٠باÛد 3 بار تکرار Ø´Ùد Ùدر اخر ÙÙ 2 رÙز اÙ٠گرسÙÚ¯Û Ùست ک٠در ÙجÙÙع ÙÛØ´Ù 20 رÙز اÙشاÙÙ٠کاÙØ´ Ø®ÙØ¨Û Ø¯Ø§Ø´ØªÙ Ø¨Ø§Ø´Ûد
   ÙÛراÛØ´ تÙسط fofoli : 27 Ø¯Û 1393 در ساعت 11:06

   ÙÙØ· بخاطر Ùرد٠تغÛÛر ÙÚ©Ù.
   

   اÛ٠جÙاعت Ùر رÙز تÙرا جÙر دÛÚ¯Ø±Û ÙÛ Ø®ÙاÙÙد.....
   
   

   ---

2. 187 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù yalda را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

   ***super star** (27 تÛر 1392),**mahsa** (09 آذر 1392),*ava* (24 تÛر 1392),*shaghayegh* (12 Ø´ÙرÛÙر 1392),*اÙÙاÙ* (05 اسÙÙد 1391),*سارÙ* (27 Ø´ÙرÛÙر 1393),3pid_girl (08 تÛر 1392),6236sara (05 اردÛبÙشت 1392),afsaneh.b (15 تÛر 1393),amina (24 اردÛبÙشت 1392),anahita (28 Ùرداد 1392),anit (18 اسÙÙد 1392),arezoo2266 (02 اسÙÙد 1393),aros (30 ÙÙر 1393),art (20 Ø¯Û 1393),asal (05 اسÙÙد 1391),Asalica (09 Ø´ÙرÛÙر 1392),aseman66 (18 Ùرداد 1393),Atefe (04 اسÙÙد 1391),atefeh93 (11 Ùرداد 1393),ati.m (10 تÛر 1392),atishpare70 (23 خرداد 1392),avisa (24 آبا٠1392),Aysha (28 آبا٠1392),azera (07 ÙÙر 1392),azi1 (20 Ø´ÙرÛÙر 1392),azinra (11 Ø´ÙرÛÙر 1392),banooo58 (01 خرداد 1392),Bar@n (07 Ùرداد 1393),Bita Glbp (29 تÛر 1392),bratz (26 خرداد 1392),CPT.Axis (22 تÛر 1396),delaram25 (16 ÙÙر 1393),donya.df (12 بÙÙÙ 1394),farideh32 (30 Ùرداد 1392),Farna (04 اردÛبÙشت 1395),faryadekavak (06 Ø´ÙرÛÙر 1392),fati61 (25 Ø¯Û 1392),fatima64 (10 خرداد 1392),fereshteh89 (27 Ø¯Û 1392),foroozan90 (24 بÙÙÙ 1394),foruzan (15 تÛر 1392),ftnia (06 اسÙÙد 1391),gelare (24 اسÙÙد 1392),Gisou (11 آبا٠1394),goonersince2002 (08 آذر 1392),hamraz (03 اسÙÙد 1391),hani goli (09 ÙرÙردÛÙ 1394),hasti_1220 (25 Ùرداد 1393),honey (28 خرداد 1392),Kiki (10 خرداد 1392),kimia212 (09 خرداد 1397),Lady Mahsa (09 آذر 1392),leilaa (18 ÙÙر 1392),linda1 (10 آبا٠1394),M.MR (13 اسÙÙد 1392),m@ry@m (10 خرداد 1393),mahbobe (26 آذر 1392),mahmah (22 ÙÙر 1392),mahnaz_777 (04 Ùرداد 1392),mahsa258 (27 آبا٠1392),mahsa40 (06 اسÙÙد 1392),mamanradin (02 ÙÙر 1392),man (10 Ùرداد 1393),mari.48 (16 اردÛبÙشت 1393),Maria (20 Ø´ÙرÛÙر 1392),mariami (03 اسÙÙد 1391),MaRiYa (22 خرداد 1392),marjan_2413 (15 تÛر 1392),marmary (04 اسÙÙد 1391),mehrzzz (16 آذر 1392),MINAST (18 Ùرداد 1394),minis (19 ÙرÙردÛÙ 1392),Mona.H (26 Ø¯Û 1392),nassim (18 تÛر 1393),NeGG Inn (24 بÙÙÙ 1392),negiin (26 آبا٠1393),Nehestan (02 اردÛبÙشت 1395),omidrock (05 اسÙÙد 1394),parastoom7 (30 ÙرÙردÛÙ 1394),parchami7 (17 Ùرداد 1392),pari87 (27 Ø´ÙرÛÙر 1393),parichehr (20 تÛر 1392),parla (28 ÙرÙردÛÙ 1393),Parmis (10 تÛر 1392),pooneh (18 Ùرداد 1393),raha32 (26 بÙÙÙ 1392),ramesh (14 تÛر 1392),rara (15 Ø¯Û 1392),raz (13 تÛر 1392),ronak135 (18 تÛر 1396),s-davodi (08 خرداد 1392),S2H (22 اردÛبÙشت 1392),sahar22 (03 بÙÙÙ 1392),Sahar76 (25 بÙÙÙ 1398),samar (21 آبا٠1393),samin gh (18 آبا٠1392),samira87920 (30 Ø¯Û 1393),sara (03 اسÙÙد 1391),sara joon (26 ÙرÙردÛÙ 1393),sara_mpd (26 ÙÙر 1392),sareh206 (24 بÙÙÙ 1392),sargoli (16 آبا٠1394),scarlet (16 بÙÙÙ 1392),scarlet1255 (16 اسÙÙد 1393),Schohreh (08 اسÙÙد 1393),setare20151 (24 Ø´ÙرÛÙر 1397),sev (09 تÛر 1393),sheiida (31 Ø´ÙرÛÙر 1394),shima amr (28 Ø¯Û 1392),shima2012 (16 Ø´ÙرÛÙر 1392),shirinkb (01 Ø´ÙرÛÙر 1392),soma (13 اردÛبÙشت 1393),somy (27 Ø¯Û 1393),tanya (10 Ø´ÙرÛÙر 1392),tuti (20 ÙÙر 1392),ÙاطÙÙ47 (10 اسÙÙد 1393),ÙرÙاز۷۲ (03 بÙÙÙ 1394),ÙرÛبا شاÛÙ (27 Ø¯Û 1393),Ùاصدک (03 اسÙÙد 1391),ÙÛÙا خاÙÙÛ (16 Ø¯Û 1393),ÙÙÙÙ Ø´ÙØ·ÙÙ (06 اسÙÙد 1391),Ù٠تا (11 ÙÙر 1393),ÙÙØ¯Û Ú¯Ù ÙØ­Ùد۠(15 اردÛبÙشت 1392),ÙÙدÛÙ (29 اردÛبÙشت 1392),ÙاÙÛ ÙرضÛÙ (23 تÛر 1392),ÙاÙا (06 ÙÙر 1392),ÙاÙا٠خاÙÙÙÛ (17 آبا٠1392),ÙاÙاÙ٠اÛÙا (25 بÙÙÙ 1394),ÙاگÙÙÙÛا (29 آذر 1392),ÙرÛÙ --- (06 Ùرداد 1392),ÙرÛÙ-49 (08 اسÙÙد 1391),ÙرجاÙ320 (13 اردÛبÙشت 1392),ÙرضÛÙ 52 (29 اردÛبÙشت 1394),ÙستاÙ٠س (08 بÙÙÙ 1393),ÙÛÚ©Ûتا٠(26 Ø¯Û 1393),ÙÛکاÙ93 (20 خرداد 1392),ÙاÙÙÚ© (14 Ùرداد 1392),ÙازÙÙÙ (10 تÛر 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),ÙÛÙÙت (25 Ø¯Û 1392),Ù٠دختر Ø®Ùب (08 خرداد 1392),Ú©Ûجا (18 اردÛبÙشت 1392),کاÛسا (27 تÛر 1393),کت۠(16 آذر 1393),Ú¯ÙÛ Ø®Ø§ÙÙÙÛ (13 آذر 1394),Ú¯Ùد٠جÙÙ (14 تÛر 1393),Ú¯ÙدÙ1360 (29 Ùرداد 1392),پرÛا٠(29 بÙÙÙ 1392),wantedboy (06 Ø´ÙرÛÙر 1392),xoshgele (16 ÙرÙردÛÙ 1395),yasmangola_14 (27 ÙرÙردÛÙ 1393),zana (28 ÙÙر 1393),zara94 (02 Ø´ÙرÛÙر 1393),zarijooooon (13 Ùرداد 1392),Zenith (03 اسÙÙد 1391),zizi6275 (12 خرداد 1393),zohre67 (08 اسÙÙد 1391),_Donya_ (18 Ø¯Û 1395),آرزÙÙÙÙ (09 اردÛبÙشت 1393),آرشÛÙ (21 Ø´ÙرÛÙر 1393),آسÙا (19 خرداد 1392),اÙÙ٠س (14 ÙÙر 1393),اÛد٠ا٠(10 ÙÙر 1393),ااÛدا (02 Ø´ÙرÛÙر 1392),احÙد (09 تÛر 1392),بابک 63 (27 آذر 1395),Ø¨Ø§Ø±Ø¨Û Ø§ÛÙد٠(08 اسÙÙد 1393),تبسÙ... (23 اسÙÙد 1391),ترÙا٠(04 اردÛبÙشت 1395),Ø­ÙاÙÙ (01 خرداد 1392),Ø®Ùش٠(20 Ø´ÙرÛÙر 1393),Ø®Ùشبخت۠(18 اردÛبÙشت 1392),خاتÙÙ (10 Ø´ÙرÛÙر 1392),رعÙا 62 (14 ÙÙر 1393),سÙÛ٠باÙÙ (30 آبا٠1394),سپÛد٠Ùدد۠(18 بÙÙÙ 1392),ساÙاز٥٥٨٨١ (02 تÛر 1392),سارا.. (30 Ùرداد 1392),ساراگ٠(14 Ø´ÙرÛÙر 1392),Ø´ÙاÛÙ (28 ÙرÙردÛÙ 1392),Ø´Ùکا باÙÙ (06 آذر 1392),Ø´ÛÙا (21 Ø´ÙرÛÙر 1392),Ø·ÙÛÙ2 (18 Ø¯Û 1393),عاطÙÙ 1986 (09 اردÛبÙشت 1392),عطرÛÙ (16 تÛر 1392),غÙÚ¯ÛÙ (28 آبا٠1393)

   ---

3. 03 اسÙÙد 1391 15:25 # ADS

   تبÙÛغات در Ùدار

   ---

   ---

4. 03 اسÙÙد 1391, 15:55 #2 ÙØ§Û ÛÙدا جا٠ÙÙÙÙÙ. ÚÙدر زحÙت Ú©Ø´ÛدÛ. Ú٠رÙØ´ Ø®ÙØ¨Û ÙÙ Ùست. ÙÙØ· ببÛÙ٠اÛ٠ر٠ÚجÙØ±Û Ø¨Ø§Ûد 20 رÙز اداÙ٠بدÛÙØ ÙÙظÙر٠اÛÙ٠ک٠اÙا٠برÙاÙÙ Ø±Ù Ø¨Ø±Ø§Û 6 رÙز ÙÙشتÙ. ÛعÙÛ Ø¨Ø¹Ø¯ از 6 رÙز دÙبار٠برگردÛ٠از اÙ٠اÛÙ 6 رÙز ر٠تکرار Ú©ÙÛÙØ ÛعÙÛ Ø§Ø² ÙرحÙÙ Û 2 رÙز گرسÙÚ¯Û Ø´Ø±Ùع Ú©ÙÛÙØ

   ---

5. 26 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù Zenith را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

   asal (05 اسÙÙد 1391),Atefe (04 اسÙÙد 1391),ati.m (10 تÛر 1392),azinra (28 ÙرÙردÛÙ 1393),delaram25 (16 ÙÙر 1393),farideh32 (30 Ùرداد 1392),fatemeh28 (14 Ø´ÙرÛÙر 1392),foruzan (15 تÛر 1392),ftnia (05 اسÙÙد 1391),Maria (24 Ùرداد 1392),mariami (03 اسÙÙد 1391),marmary (04 اسÙÙد 1391),samar (21 آبا٠1393),sara (03 اسÙÙد 1391),sari giz (13 آذر 1393),Ùر٠(13 Ùرداد 1393),Ùاصدک (03 اسÙÙد 1391),ÙÛÙا خاÙÙÛ (16 Ø¯Û 1393),ÙÙØ¯Û Ú¯Ù ÙØ­Ùد۠(15 اردÛبÙشت 1392),ÙرÛÙ --- (06 Ùرداد 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),Ú¯Ùد٠جÙÙ (14 تÛر 1393),yalda (03 اسÙÙد 1391),zohre67 (08 اسÙÙد 1391),Ø­ÙاÙÙ (17 خرداد 1392),Ø´ÙاÛÙ (28 ÙرÙردÛÙ 1392)

   ---

6. 03 اسÙÙد 1391, 16:06 #3 بÙ٠زÙÛت جاÙ
   باÛد از رÙز اÙ٠برگردÛ٠تکرار Ú©ÙÛ٠اÛÙØ·ÙØ±Û ÙÙشت٠بÙد

   ÙÙØ· بخاطر Ùرد٠تغÛÛر ÙÚ©Ù.
   

   اÛ٠جÙاعت Ùر رÙز تÙرا جÙر دÛÚ¯Ø±Û ÙÛ Ø®ÙاÙÙد.....
   
   

   ---

7. 20 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù yalda را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

   asal (05 اسÙÙد 1391),ati.m (10 تÛر 1392),azera (07 ÙÙر 1392),azinra (28 ÙرÙردÛÙ 1393),delaram25 (16 ÙÙر 1393),farideh32 (30 Ùرداد 1392),foruzan (15 تÛر 1392),Maria (24 Ùرداد 1392),mariami (03 اسÙÙد 1391),sara (03 اسÙÙد 1391),Ùر٠(13 Ùرداد 1393),Ùاصدک (03 اسÙÙد 1391),ÙÙÙÙ Ø´ÙØ·ÙÙ (06 اردÛبÙشت 1392),ÙرÛÙ --- (06 Ùرداد 1392),ÙازÛÙا (09 خرداد 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),Ú©Ûجا (18 اردÛبÙشت 1392),Zenith (03 اسÙÙد 1391),zohre67 (08 اسÙÙد 1391),Ø­ÙاÙÙ (17 خرداد 1392)

   ---

8. 03 اسÙÙد 1391, 18:08 #4

   کاربر ÙحبÙب

   ---

   ÙØ±Ø³Û ÛÙداجا٠خÛÙÛ Ø±ÚÛÙ Ø±Ø§Ø­ØªÛ Ø¨Ø§Ûد باش٠Ùکر Ø¨Ø±Ø§Û Ú©Ø³Ø§ÛÛ Ú©Ù Ùشک٠حض٠شÛر دارÙد .
   ÙÙ Ùرد٠ÙبÙÛات٠ÙÙتÙا Ø´ÙÛد٠شÛر Ø¨Ø±Ø§Û Ú©Ø³Ø§ÛÛ Ú©Ù Ú¯Ø±ÙÙ Ø®ÙÙÛ Ø´ÙÙ (o) باش٠ÙÙاسب ÙÛست ÛÙدا جا٠شÙا ک٠دست ب٠رÚÛÙتÙÙ Ø®Ùب٠رÚÛÙÛ Ø³Ø±Ø§Øº ÙدارÛد Ú©Ù ÙÙØ· ÙÛÙ٠باشÙ

   
   زÙØ¯Ú¯Û Ø²Ûباست Ø§Û Ø²Ûبا پسÙد
   زÙد٠اÙدÛشا٠ب٠زÛباÛÛ Ø±Ø³Ùد

   ---

9. 22 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù soniya را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

   asal (05 اسÙÙد 1391),aseman66 (18 Ùرداد 1393),ati.m (10 تÛر 1392),azinra (28 ÙرÙردÛÙ 1393),delaram25 (16 ÙÙر 1393),farideh32 (30 Ùرداد 1392),foroozan90 (24 بÙÙÙ 1394),foruzan (15 تÛر 1392),Maria (24 Ùرداد 1392),mariami (03 اسÙÙد 1391),pooneh (18 Ùرداد 1393),samar (21 آبا٠1393),Ùر٠(13 Ùرداد 1393),Ùاصدک (03 اسÙÙد 1391),ÙÙÙÙ Ø´ÙØ·ÙÙ (06 اردÛبÙشت 1392),ÙرÛÙ --- (06 Ùرداد 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),Ú¯Ùد٠جÙÙ (14 تÛر 1393),yalda (03 اسÙÙد 1391),Zenith (03 اسÙÙد 1391),zohre67 (08 اسÙÙد 1391),Ø­ÙاÙÙ (31 اردÛبÙشت 1392)

   ---

10. 03 اسÙÙد 1391, 18:19 #5 خب عزÛز٠Ùکر ÙÙÛÚ©ÙÛ Ú©Ù ÙÙØ· ÙÛÙ٠باش٠بد٠دÚار Ø®ÛÙÛ Ú©ÙبÙد ÙÛØ´ÙØ
    رÚÛ٠سÙÙ¾ ÚØ±Ø¨Û Ø³Ùز ÙÛÙ٠زÛاد دارÙ
    رÚÛ٠تک Ø®ÙØ±Û ÛÚ© ÙÙØªÙ Ø§Û ÙÙ 2 Ûا 3 رÙزش ÙÙØ· ÙÛÙ٠س ÙÙÛ Ø®ÛÙÛ ØªÙصÛÙ ÙÙÛÚ©ÙÙ ÚÙÙ Ø®ÛÙÛ Ùضر٠٠در اÛÙد٠ب٠بد٠اسÛب ÙÛزÙÙ
    باز٠ÚØ´Ù Ø¨Ø±Ø±Ø³Û ÙÛÚ©Ù٠اگ٠داشت٠ÙÛزارÙ:37:

    ÙÙØ· بخاطر Ùرد٠تغÛÛر ÙÚ©Ù.
    

    اÛ٠جÙاعت Ùر رÙز تÙرا جÙر دÛÚ¯Ø±Û ÙÛ Ø®ÙاÙÙد.....
    
    

    ---

11. 16 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù yalda را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    asal (05 اسÙÙد 1391),ati.m (10 تÛر 1392),azinra (28 ÙرÙردÛÙ 1393),foruzan (15 تÛر 1392),hamraz (03 اسÙÙد 1391),Maria (24 Ùرداد 1392),mariami (03 اسÙÙد 1391),parchami7 (17 Ùرداد 1392),Ùاصدک (03 اسÙÙد 1391),ÙÙÙÙ Ø´ÙØ·ÙÙ (06 اردÛبÙشت 1392),ÙرÛÙ --- (06 Ùرداد 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),Ú¯Ùد٠جÙÙ (14 تÛر 1393),Zenith (03 اسÙÙد 1391),Ø­ÙاÙÙ (31 اردÛبÙشت 1392),Ø´ÙاÛÙ (28 ÙرÙردÛÙ 1392)

    ---

12. 03 اسÙÙد 1391, 19:15 #6

    کاربر ساÛت

    ---

    ÙØ±Ø³Û ÛÙدا جÙÙØ Ø¨Ù Ùظر رÚÛÙ Ø³Ø®ØªÛ ÙÙÛ Ø±Ø³Ù
    ÙÙØ· ÙÙظÙر از 1 Ùاحد Ùا٠ÚÛÙØ ÛعÙÛ ÚÙدرØ

    ÙÛÚ Ú©Ø³ شکست ÙÙÛ Ø®ÙØ±Ø¯Ø ÙÙØ· رÙا ÙÛ Ú©Ùد. پس ÛÚ© برÙد٠Ùرگز ÙتÙÙÙ ÙÙÛ Ø´Ùد.

    ---

13. 12 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù Ùاصدک را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    asal (05 اسÙÙد 1391),ati.m (10 تÛر 1392),farideh32 (30 Ùرداد 1392),hamraz (03 اسÙÙد 1391),Maria (24 Ùرداد 1392),mariami (03 اسÙÙد 1391),ÙرÛÙ --- (06 Ùرداد 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),yalda (04 اسÙÙد 1391),Zenith (03 اسÙÙد 1391),Ø­ÙاÙÙ (31 اردÛبÙشت 1392),Ø´ÙاÛÙ (28 ÙرÙردÛÙ 1392)

    ---

14. 03 اسÙÙد 1391, 23:15 #7

    ÙدÛر ارزشÙÙد Ù¾ÛØ´ÛÙ

    ---

    بÙدا جÙÙ ÙاÙعا دست Ú¯Ùت درد ÙÚ©ÙÙ. ب٠Ùظر ÙÙ٠رÚÛ٠آسÙÙÛÙ ÙÙØ· Û٠سÙا٠خÙب برا کساÛÛ Ú©Ù ÙÙØ· ÛÚ©Û Ø¯Ù Ú©ÛÙÙ ÙÛ Ø®Ùا٠Ùاغر بش٠Ù٠باÛد حتÙا 20 رÙز رعاÛت بشÙØ ÛعÙÛ Ø§Ú¯Ù 20 رÙز رعاÛت Ùش٠اÙکا٠برگشت Ùز٠ÙستØ

    Ùرگز تسÙÛÙ ÙØ´ÙÛد
    Ùعجز٠Ùا Ùر رÙز رخ ÙÛ Ø¯ÙÙد
    شاÛد Ùردا Ø Ø±Ùز Ø´Ùا باشد...

    ---

15. 14 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù hamraz را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    asal (05 اسÙÙد 1391),farideh32 (30 Ùرداد 1392),Maria (24 Ùرداد 1392),marmary (04 اسÙÙد 1391),Ùاصدک (03 اسÙÙد 1391),ÙÙÙÙ Ø´ÙØ·ÙÙ (06 اردÛبÙشت 1392),ÙرÛÙ --- (06 Ùرداد 1392),Ùاسپا٠(11 تÛر 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),Zenith (03 اسÙÙد 1391),zohre67 (08 اسÙÙد 1391),Ø­ÙاÙÙ (31 اردÛبÙشت 1392),Ø´ÙاÛÙ (28 ÙرÙردÛÙ 1392),Ø·ÙÛÙ2 (18 Ø¯Û 1393)

    ---

16. 04 اسÙÙد 1391, 11:32 #8

    ÙÙشت٠اصÙÛ ØªÙسط

    soniya

    ÙØ±Ø³Û ÛÙداجا٠خÛÙÛ Ø±ÚÛÙ Ø±Ø§Ø­ØªÛ Ø¨Ø§Ûد باش٠Ùکر Ø¨Ø±Ø§Û Ú©Ø³Ø§ÛÛ Ú©Ù Ùشک٠حض٠شÛر دارÙد .
    ÙÙ Ùرد٠ÙبÙÛات٠ÙÙتÙا Ø´ÙÛد٠شÛر Ø¨Ø±Ø§Û Ú©Ø³Ø§ÛÛ Ú©Ù Ú¯Ø±ÙÙ Ø®ÙÙÛ Ø´ÙÙ (o) باش٠ÙÙاسب ÙÛست ÛÙدا جا٠شÙا ک٠دست ب٠رÚÛÙتÙÙ Ø®Ùب٠رÚÛÙÛ Ø³Ø±Ø§Øº ÙدارÛد Ú©Ù ÙÙØ· ÙÛÙ٠باشÙ

    سÙÙÛا جÙÙ ÙÛتÙÙÛ Ø§Ø² Ø´Ûر بدÙÙ ÙاکتÙز استÙاد٠کÙÛ:)
    
    - - - Updated - - -
    
    

    ÙÙشت٠اصÙÛ ØªÙسط

    Ùاصدک

    ÙØ±Ø³Û ÛÙدا جÙÙØ Ø¨Ù Ùظر رÚÛÙ Ø³Ø®ØªÛ ÙÙÛ Ø±Ø³Ù
    ÙÙØ· ÙÙظÙر از 1 Ùاحد Ùا٠ÚÛÙØ ÛعÙÛ ÚÙدرØ

    Ùاصدک عزÛزÙ
    1 Ùاحد Ùا٠برابر 30 گر٠از Ùر Ùا٠ÙÛش٠ک٠برابر٠با ÛÚ© Ùر٠Ùا٠تست سبÙس Ø¯Ø§Ø±Ø Ûا 1 Ùربع 9*9 از ÙÙ٠سÙÚ¯Ú©
    بÙÛÙ ÙاÙÙا ر٠ÙÙÛÚ¯Ù ÚÙ٠ت٠اÛ٠رÚÛÙ Ùرار٠Ùا٠سÙÛد استÙاد٠ÙÚ©ÙÛÙ Ù ÙÙØ· باÛد سبÙس دار باشÙ:37:

    ÙÙØ· بخاطر Ùرد٠تغÛÛر ÙÚ©Ù.
    

    اÛ٠جÙاعت Ùر رÙز تÙرا جÙر دÛÚ¯Ø±Û ÙÛ Ø®ÙاÙÙد.....
    
    

    ---

17. 19 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù yalda را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    asal (05 اسÙÙد 1391),aseman66 (18 Ùرداد 1393),azera (07 ÙÙر 1392),farideh32 (30 Ùرداد 1392),foruzan (15 تÛر 1392),ftnia (05 اسÙÙد 1391),m@hsa (13 Ùرداد 1392),mahbobe (29 Ùرداد 1394),Maria (24 Ùرداد 1392),Shim@ (11 آذر 1392),ÙÙÙÙ Ø´ÙØ·ÙÙ (06 اردÛبÙشت 1392),ÙرÛÙ --- (06 Ùرداد 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),پرس ت٠(06 Ø´ÙرÛÙر 1392),Zenith (21 اردÛبÙشت 1392),Ø­ÙاÙÙ (31 اردÛبÙشت 1392),ساراگ٠(23 Ø´ÙرÛÙر 1392),Ø´ÙاÛÙ (28 ÙرÙردÛÙ 1392),Ø´ÛÙا (07 ÙÙر 1392)

    ---

18. 04 اسÙÙد 1391, 12:08 #9

    ÙÙشت٠اصÙÛ ØªÙسط

    hamraz

    بÙدا جÙÙ ÙاÙعا دست Ú¯Ùت درد ÙÚ©ÙÙ. ب٠Ùظر ÙÙ٠رÚÛ٠آسÙÙÛÙ ÙÙØ· Û٠سÙا٠خÙب برا کساÛÛ Ú©Ù ÙÙØ· ÛÚ©Û Ø¯Ù Ú©ÛÙÙ ÙÛ Ø®Ùا٠Ùاغر بش٠Ù٠باÛد حتÙا 20 رÙز رعاÛت بشÙØ ÛعÙÛ Ø§Ú¯Ù 20 رÙز رعاÛت Ùش٠اÙکا٠برگشت Ùز٠ÙستØ

    ÙÙراز جÙÙ ÙÙ Ú©Ù Ùکر ÙÙÛÚ©ÙÙ 15 Ú©ÛÙ٠کاÙØ´ بد٠Û٠ک٠اغرا٠اÙÛزÙ
    خب ت٠ÙزÙØ§Û Ø¨Ø§Ùا بÛشتر جÙاب ÙÛدÙ
    شاÛد 14 رÙز Ø¨Ø±Ø§Û Ú©Ø³Û Ú©Ù ÙÛØ®Ùاد Ùز٠کÙØªØ±Û Ú©Ù Ú©Ù٠کاÙÛ Ø¨Ø§Ø´Ù :37:
    Ø®Ùدش Ú¯Ùت٠باÛد بعد از تÙÙ٠شد٠رÚÛ٠اعتدا٠رعاÛت بش٠تا Ùز٠ک٠شد٠برÙگرد٠ک٠اÛ٠در ÙÙرد ÙÙÙ Û Ø±ÚÛÙا صادÙÙ:)
    
    - - - Updated - - -
    
    

    ÙÙشت٠اصÙÛ ØªÙسط

    Atefe

    Ùرس٠ÙÙدا جÙÙ ÙÙ٠حتÙا رزÙ٠ر٠ÙÙÙÙر٠Øراست٠Ùس٠باÙÙ Ùست رزÙ٠ر٠ÙرÙÙ٠با Ù٠از Ø´Ùب٠بÙÙرÙÙ Ù ÙتÙجش٠Ùر رÙز ب٠Ù٠دÙÙ٠خبر بدÙÙØاÙÙجÙر٠اÙÙÙزÙÙÙ Ù٠بÙشتر ÙÙØ´Ù Ø Ùظر تÙ٠جÙÙØ

    عاطÙ٠جÙÙ ÙÙ Ø®Ùد٠پاÛ٠ا٠از Ùردا Ø´Ùب٠5 اسÙÙد Ùا٠شرÙع Ú©ÙÛ٠٠اÙشاءا... تا 25 اسÙÙد تÙÙÙ Ø´Ù
    دÙستا٠دÛگ٠اگ٠حاضرÛ٠بس٠ا...:48:

    ÙÙØ· بخاطر Ùرد٠تغÛÛر ÙÚ©Ù.
    

    اÛ٠جÙاعت Ùر رÙز تÙرا جÙر دÛÚ¯Ø±Û ÙÛ Ø®ÙاÙÙد.....
    
    

    ---

19. 10 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù yalda را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    Atefe (04 اسÙÙد 1391),delaram25 (16 ÙÙر 1393),mahbobe (29 Ùرداد 1394),marmary (05 اسÙÙد 1391),raha32 (11 Ø¯Û 1392),ÙÙÙÙ Ø´ÙØ·ÙÙ (06 اردÛبÙشت 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),Zenith (05 اسÙÙد 1391),Ø­ÙاÙÙ (17 خرداد 1392),شرÛÙÛÛ³Û´Û¹ (28 بÙÙÙ 1394)

    ---

20. 04 اسÙÙد 1391, 12:30 #10

    کاربر ÙحبÙب

    ---

    سÙا٠رÙز جÙع٠تÙ٠ب٠شاد٠ÙÙداجا٠از اÙÙجاÙÙ Ù٠باÙد ÙÙÙ٠بد٠تا ÙزÙ٠بÙاد باÙÙÙ ÙÙ٠از Ø´Ùب٠اÙ٠رزÙÙÙ. شرÙع ÙÙÙÙÙ
    راست٠ÙÙدا جا٠Ù٠ب٠شÙر حساسÙت Ùدار٠اÙا Ø®ÙÙد٠ÙÙ ÙساÙÙ ÙÙ ÙرÙÙ Ø®ÙÙ٠اÙÙÙا ,,.,o....باش٠شÙر جاÙØ´ÙÙ ÙÙÙÙÙ

    
    زÙØ¯Ú¯Û Ø²Ûباست Ø§Û Ø²Ûبا پسÙد
    زÙد٠اÙدÛشا٠ب٠زÛباÛÛ Ø±Ø³Ùد

    ---

21. 9 Ú©Ø§Ø±Ø¨Ø±Ø Ø§Ø±Ø³Ø§Ù soniya را ÙاÛÚ© کرد٠اÙد:

    delaram25 (16 ÙÙر 1393),go ara (13 Ø´ÙرÛÙر 1393),marmary (05 اسÙÙد 1391),ÙÙÙÙ Ø´ÙØ·ÙÙ (06 اردÛبÙشت 1392),Ùرگس ÙاÙا٠(13 آذر 1392),yalda (04 اسÙÙد 1391),Zenith (05 اسÙÙد 1391),Ø­ÙاÙÙ (31 اردÛبÙشت 1392),Ø®.ÙØ­Ùد۠(11 Ø´ÙرÛÙر 1393)

    ---

ÙجÙز ÙØ§Û Ø§Ø±Ø³Ø§Ù Ù ÙÛراÛØ´

• Ø´Ùا ÙÙÛتÙاÙÛد ÙÙضÙع جدÛØ¯Û Ø§Ø±Ø³Ø§Ù Ú©ÙÛد
• Ø´Ùا اÙکا٠ارسا٠پاسخ را ÙدارÛد
• Ø´Ùا ÙÙÛتÙاÙÛد ÙاÛÙ Ù¾ÛÙست Ú©ÙÛد.
• Ø´Ùا ÙÙÛتÙاÙÛد پست ÙØ§Û Ø®Ùد را ÙÛراÛØ´ Ú©ÙÛد
•  

ÙشاÙد٠ÙÙاÙÛ٠اÙجÙÙ

اÙزاÛØ´ ÚØ±Ø¨Û Ø³ÙØ²Û Ø¯Ø± Ùرزش ٠بدÙØ³Ø§Ø²Û Ø¨Ø§ 12 رÙØ´

اÙزاÛØ´ ÚØ±Ø¨Û Ø³ÙزÛ

Ú©ÙÚÚ© کرد٠شک٠در ÛÚ© Ùا٠با ÛµÙرÙÙÙ

Ú©ÙÚÚ© کرد٠شکÙ

رÚÛ٠خرÙج از استاپ Ùز٠ÛÚ© رÙز٠٠کاÙÙا راÛگاÙ

رÚÛ٠خرÙج از استاپ ÙزÙ

Ú©ÙÚÚ© کرد٠باس٠٠Ùر٠دÙÛ Ø¨Ø§ 9 راÙکار

Ú©ÙÚÚ© کرد٠باسÙ