ورزش 24
varzesh24.fileon.ir
سوالات امتحان آیین نامه رانندگی

لاغری با یک ساعت پیاده روی

لاغری با یک ساعت پیاده روی

نویسنده : علیرضا | زمان انتشار : 24 خرداد 1400 ساعت 07:33

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white googooshsh3

سوالات امتحان آیین نامه رانندگی

عضویت: 1398/07/30

تعداد پست: 4848

خو برنج و غذاهایی ک نشاسته داره حذف کن که جواب بگیری

blank-loading.png?width=80&height=85&crop&bgcolor=white هایدی_۹۱

عضویت: 1398/09/24

تعداد پست: 522

چند کیلویی؟

میشه برام صلوات بفرستید خدا حاجتمو بده و منم به آرزوم برسم؟مرسی خانوم گل ها?????

zara1375

عضویت: 1398/09/10

تعداد پست: 660

آره بارژیم۴۰دیقع جواب میده.فقط واینسا .وسطش

با خیال راحت سیسمونی کودک خودتون رو  از کیکابو ,برند برتر اروپایی بخرید

(کیکابو ,برند برتر اروپایی بخرید)

mamanartin1

عضویت: 1398/08/12

تعداد پست: 2418

کافیه اگه بتونی بیشتر باشه بهتره البته همراه رژیم

برو تایپیک خانم های ۸۵ کیلویی 

وزن اولیه 75.وزن فعلی ۶۲ ?  ممنونم از سیتارا جونم با اخلاق فوووق العادش که کمکم کرد به وزن دلخواهم برسم?عشقی 

1965 رژ_صولتی

عضویت: 1398/10/04

تعداد پست: 601

اره بابا نهایتا بکنش ۴۵ دقیقه کافیه 

من دوبار ۱۵ کیلو و ۱۸ کیلو کم کردم با پیاده روی ۴۰ دقیقه 

نقره۷۱

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 2037

خو برنج و غذاهایی ک نشاسته داره حذف کن که جواب بگیری

عزیزم گفتم همراه با رژیم دیگه 

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14436

پیاده روی 

رقص 

کم خوری 

کم کردن کربوهیدرات 

حلقه 

کالری شماری

تکم

عضویت: 1397/10/29

تعداد پست: 1050

آره .یه قدم شمار نصب کن.من تقریبا روزی 5/6 کیلومتر میرفتم.اگرهم نتونستی بری بیرون خونه قدم شماری کن.سعی کن هفته ای یه روز دو برابر میانگینت بری

نقره۷۱

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 2037

1967 ساکورا12

عضویت: 1398/04/03

تعداد پست: 1378

من بدون رژیم با 45_60 ديقه پیاده روی وزن کم کردم ، طوری که از اندامم مشخص بود و همه ميگفتن چقد لاغر شدي

shaghyegh_jzb

عضویت: 1398/08/02

تعداد پست: 1717

قبلش قهوه اسپرسو با کافئین بالا بخور هم بهت انرژی میده هم چربی سوزیت بالاتر میشه

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14436

کافیه اگه بتونی بیشتر باشه بهتره البته همراه رژیم برو تایپیک خانم های ۸۵ کیلویی 

نقره۷۱

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 2037

چقد خوب ? میشه بگی چکارایی کردی ؟ چند کالری مصرف میکردی ؟ وزنت چقد بود و تو چه مدت ۱۵ تا کم کردی ؟

رزا۷۲۷۲

عضویت: 1397/04/11

تعداد پست: 2800

بله لاغر میکنه،فقط پیاده رویت یکنواخت و با سرعت ثابت نباشه،تند و آروم باشه اینطوری نتیجه بهتر میگیری

1974 mamanartin1

عضویت: 1398/08/12

تعداد پست: 2418

وزن اولیه 75.وزن فعلی ۶۲ ?  ممنونم از سیتارا جونم با اخلاق فوووق العادش که کمکم کرد به وزن دلخواهم برسم?عشقی 

نقره۷۱

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 2037

آره .یه قدم شمار نصب کن.من تقریبا روزی 5/6 کیلومتر میرفتم.اگرهم نتونستی بری بیرون خونه قدم شماری کن. ...

من رو تردمیل پیاده روی تقریبا تند میرم و تو ۴۰ دقیقه ۴ کیلومتر میرم. به نظرت خوبه ؟ شما چند کیلو تو چه مدت کم کردین ؟ 

نقره۷۱

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 2037

من بدون رژیم با 45_60 ديقه پیاده روی وزن کم کردم ، طوری که از اندامم مشخص بود و همه ميگفتن چقد لاغر ...

وزنتون چقد بود ؟ تو چه مدت چقد کم کردین ؟ 

هایدی_۹۱

عضویت: 1398/09/24

تعداد پست: 522

پیاده روی تو تایمشو بیشتر کن (یک ساعت و نیم کمتر نباشه تند راه برو).یا برو باشگاه یه سانس چربی سوزی شامتم کربوهیدرات نخور .رژیم هم بگیر (غذاتو کم کن)وزنت میاد پایین خودش

میشه برام صلوات بفرستید خدا حاجتمو بده و منم به آرزوم برسم؟مرسی خانوم گل ها?????

مزرج

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14436

اره سیتارا فراموش کردم .من پارسال تو اون تاپیک بودم عالی بود البته من وزنم کمتر بود ..قشنگ تونستم لاغر کنم گروهی خیلی تاثیر داره اراده قوی تر میشه .

1718