چگونه سایز کم کنیم
نویسنده : رضا قربانی | زمان انتشار : 02 بهمن 1400 ساعت 00:54
عضویت: 1396/09/08
تعداد پست: 4466
ورزش
دوست عزیز وقتی من توی قسمت تبادل نظر ،نظر میدم تا وقتی مخالف قوانین سایت نباشه کسی حق اعتراض نداره!!!چون اسمش تبادله نظره! من نظرم و میگم، چه بد ،چه غلط یا خوب و درست!!!من نمیتونم نظرمو طبق استانداردای تو بیان کنم و اگر فکر میکنی کامنت من صحیح نیست به راحتی میتونی جواب ندی یا گزارش بزنی...لازم به جنگ و جدل نیست
عضویت: 1393/02/13
تعداد پست: 3639
حلقه بزن برای شکم پهلو
خداوند عشق را به خانواده کوچک ما هدیه داد و ما او را هانا نامیدیم
عضویت: 1396/08/22
تعداد پست: 590
دوستان اینجامیگفتن حلقه ولی نمیدونم چجوریه اصن??
عضویت: 1396/07/25
تعداد پست: 572
1937
عضویت: 1396/10/01
تعداد پست: 1586
حذف برنج و خوردن ويتامين ( من مولتي ويتامين خارجي ميخورم همه چي هم داره )
تو چند روز احساس ميكنم انگار باد بدنم خوابيذع برنج خيلي پهلو و شكم مياره البته ماهب يبار تا دوبار بخور
موش قشنگم ميدونم كه الان اون دنيايي اما بدون تو همين چند وقت كه بزرگت كردم فهميدم حس مادري چقدر قشنگه كاش ..... ????
عضویت: 1396/04/31
تعداد پست: 6768
مرگ برچاقی هیچی اززندگیمون نمی فهمیم همش بایدمراعات کنیم
بهترین ادمهای زندگی همانهایی هستندکه وقتی کنارشان می نشینی چایی ات سردمی شودودلت گرم
عضویت: 1395/01/19
تعداد پست: 5325
مرگ برچاقی هیچی اززندگیمون نمی فهمیم همش بایدمراعات کنیم
به۰خدا۰من۰که۰شکل۰هویچ۰وخیارسبز۰شدم۰اخرشم۰هیچی۰به۰هیچی۰روزبه۰روز۰چاقترمیشم
من خوشبختمیشم چون به قدرت خدا اعتماد دارم????
عضویت: 1396/04/31
تعداد پست: 6768
منم زمان تجردچوب بودم ولی الان سریع چاق میشم ورزش هم می کنم خوردوخوراکم کمه ولی الان قبل پریوداشتهام وحشتناک شده
بهترین ادمهای زندگی همانهایی هستندکه وقتی کنارشان می نشینی چایی ات سردمی شودودلت گرم
عضویت: 1396/09/10
تعداد پست: 625
من بعد زایمان دومم بیست و هشت کیلو کم کردم. عزیز حذف برنج باعث ریزش مو میشه حذف کامل چربی باعث خرابی پوست میشه. من کاری که کردم اول روغن ها رو عوض کردم. فقط روغن زیتون و روغن کنجد. دوم صبحانه صبح زود خوردم اونم با نان سبوس دار. مثل سنگگ هر روز یک یا دو کف دست. شیرینی و قند بیشتر از چربی چاق میکنه سعی کن مصرف قند و شکر رو قطع کنی بجاش روزی سه تا خرما و کشمش و عسل استفاده کن. من کرفس جزو لاینفک سالادم بود. ماهی زیاد خوردم. رو برنج فقط یک قاشق چایخوری روغن زیتون ریختم. میوه مخصوصا سیب ناشتا شکم رو آب میکنه. میوه های پر قند مثل موز و پرتقال رو کمتر بخور یا اگر میخوری حتما بسوزونش با ورزش. شام قبل از ساعت هفت بخور. بعد از ساعت هفت بدن همه رو ذخیره میکنه. آب زیاد بخور.من میل نداشتم به آب. برای همین تو پارچ آلبالو خشک می‌ریختم یا یه کم آب پرتقال یا توت فرنگی. به هوای اونا تا ته پارچ رو میخوردم. کلا هیچی رو حذف نکردم فقط درست خوردم. سینه مرغ رو تو آبلیمو و پیاز بخابون بعد بنداز تو ماهیتابه درشو ببند با یه عالمه پیاز و کرفس و کدو و گوجه فرنگی و هویچ خلالی و یک قاشق چایخوری روغن کنجد با حرارت مثل دم کردن برنج. خیلی خوشمزه و کم کالری هست. دیگه عرض کنم که ورزش هم فراموش نشه. حتی تو خونه. پیاده روی روزی بیست دقیقه حتما. ورزش هم که الان تو نت سرچ کنی همه چی برات میاره. شکم و پهلو مستقیم با تغذیه ارتباط داره دوستم. شما روزی صد هزار تا دراز و نشست بری عضله شکمت محکم میشه ولی چربی روی اون تغییر زیادی نمیکنه. ورزش هوازی هم برای خانوما بعد از 45 دقیقه شروع به چربی سوزی میکنه. سوال دیگه داشتی در خدمتم
هر لحظه هر کاری که میکنیم هر حرفی که میزنیم اگر خدا رو در نظر بگیریم اشتباه نمیکنیم. #فقط خدا#
1973
مدیر استارتر
عضویت: 1396/10/29
تعداد پست: 80
مانیا۴۵۲۲ ممنون عزیزم از راهنماییت
عضویت: 1396/10/21
تعداد پست: 700
من بعد زایمان دومم بیست و هشت کیلو کم کردم. عزیز حذف برنج باعث ریزش مو میشه حذف کامل چربی باعث خرابی ...
عضویت: 1396/10/21
تعداد پست: 700
منم یعد زایمان اولم نزدیک ۱۱ کیبو چاق شدم.یه نظرت ایروبیک خوبه برم ؟
عضویت: 1398/09/14
تعداد پست: 347
به۰خدا۰من۰که۰شکل۰هویچ۰وخیارسبز۰شدم۰اخرشم۰هیچی۰به۰هیچی۰روزبه۰روز۰چاقترمیشم
سلام موفق شدید لاغر کنید؟