کاهش 6 کیلو در یک ماه

شاید شما هم دنبال کاهش ۶ کیلو در یک ماه باشید. رژیم لاغری ماهی شش کیلو کار ساده ای نیست اما شدنی است و افراد زیادی آن را انجام داده اند. خب من محمود مردانی مشاور تغذیه در سایت رژیم غذایی آنلاین لاغرفیت قصد دارم به این پرسش پاسخ بدم که چگونه شش کیلو کم کنم؟ البته در سی روز. همراه باشید.

رژیم لاغری ۶ کیلو در ۱ ماه چگونه است؟

چگونه می توانم لاغر شوم؟ کاهش ۶ کیلو در یک ماه به چه صورت است؟ چطور تا عید لاغر شوم؟

اینها بعضی از جملاتی هستند که بیمارانم به من گفته اند. شاید این سوالات هم برای شما اتفاق افتاده باشد، که چه کار کنم لاغر شوم؟

من تاکنون به تعداد زیادی از مراجعانم کمک کرده ام که لاغر شوند با افتخار می توانم به شما هم کمک کنم که به وزن دلخواهتان برسید.

کاهش ۶ کیلو در یک ماه شدنی است؟

یکی از مراحعینم که مرد جوانی بودند توانستند در یک ماه بیش از ۷ کیلو کم کنند.

بانوی خیلی جوانی در یک ماه توانست بیش از ۱۰ کیلو وزن کم کنند.

اگر این دوستان توانسته اند وزن کم کنند، پس شما هم می توانید وزن کم کنید و لاغر شوید

کاهش ۶ کیلو در یک ماه زیاد نیست و دست یافتنی است. اما باید طبق برنامه و زیر نظر یک متخصص تغذیه پیش بروید چون در غیر اینصورت خطرات زیادی به همراه دارد.

اجرای رژیم لاغری ۶ کیلو در ۱ ماه تکنیک های زیادی دارد که اگر آنها را ندانید به مرور زمان دچار

• ریزش مو
• تیرگی پوست صورت
• لاغری شدید صورت و چهره ای پیر

و دیگر امراض می شوید.

کاهش با رژیم وزن با رژیم لاغری اصول دارد

شما با برنامه غذایی و رژیم لاغری زیر می توانید به راحتی لاغر شوید. می توانید به آسانی کاهش ۶ کیلو وزن نیز در یک ماه را نیز داشته باشید.

فقط شما اقدام کنید و این برنامه غذایی را اجرا نمایید.

به قول یک ضرب المثل که می گوید: چون که صد آید نود هم پیش ماست، وقتی شما رژیم را اجرا می کنید بدنبال آن لاغر هم می آید.

بهترین رژیم لاغری ۶ کیلو در ماه چیست؟

خوب به برنامه زیر دقت کنید و تمام بخش های آن را بدون هیچ بهانه ای انجام دهید.

اولین قدم برای کاهش ۶ کیلو در یک ماه این است که انگیزه کافی داشته باشید. بدون انگیزه بعد از چند روز خسته می شوید و به مسیر قبل بازمیگردید.

پیشنهاد می کنم مقاله ای که من با عنوان راه های ایجاد انگیزه برای کاهش وزن که در سایت لاغرفیت نوشته ام را مطالعه کنید تا کاملا در مسیر کاهش ۶ کیلو در یک ماه قرار بگیرید.

ویژگی اصلی رژیم لاغری ماهی شش کیلو

بله، ویژگی اصلی رژیم لاغری ماهی شش کیلو چیست؟

باید یادتان باشد این برنامه غذایی مانند تمام برنامه لاغری آنلاین که در لاغرفیت ارائه می کنم، بر اساس رژیم قلیایی (رژیم آلکالاین) بنا شده است. این یعنی علاوه بر کاهش ۶ کیلو در یک ماه، سلامتی جسمانی شما هم حفظ می شود و مشکلی ایجاد نمی شود.

برای آشنایی با تعریف رژیم قلیایی در لاغرفیت، اینجا کلیک کنید.

۱- صبحانه 

این اصل در رژیم لاغری ۶ کیلو در ۱ ماه را باید در ذهنتان حک کنید.

خوردن صبحانه سبب لاغری، نخوردن آن باعث چاقی می شود

حالا در رژیم لاغری ۶ کیلو در ماه صبحانه چی بخورم؟

• پنیر
• یک عدد گردو
• نان سه کفت دست
• یک عدد گوچه
• و یک عدد خیار

این صبحانه سبب تیز حسی شما نیز می شود و انرژی زیادی به شما می دهد که تا ناهار گرسنه نمی شوید!

۲- میان وعده  

در وعده میان وعده قبل از ظهر می توانید یک واحد میوه میل نمایید. مصرف روزانه میوه خواص بسیار زیادی دارد.

اما پیش از مصرف میوه، پیشنهاد می کنم مطلب لیست تمام میوه های چاق کننده را در لاغرفیت مطالعه کنید تا متوجه شوید در رژیم لاغری ماهی شش کیلو از کدام میوه ها باید پرهیز نمائید.

۳- ناهار در رژیم لاغری ماهی شش کیلو چیست؟

می توانید ناهار را یک وعده پر و پیمون در نظر بگیرید!

در واقع حذف یک وعده سبب چاقی می شود، پس به هیچ وجه هیچکدام از وعده های خود را حذف نفرمایید

برای اینکه کاهش ۶ کیلو در یک ماه داشته باشید این ناهار را بخورید:

• ماست نصف لیوان یا یک پیاله
• سبزی و یا سالاد به مقدار دلخواه
• پلو ۱۳ قاشق سرصاف
• خورش یک ملاقه

نگران نباشید، با این برنامه ناهار به راحتی در یک ماه ۶ کیلوگرم وزن کم می کنید.

میان وعده عصربرای کاهش وزن یک واحد میوه میل کنید.

۴- شام 

شام عینا مثل ناهار باشد با این تفاوت که مقدار پلو ۱۰ قاشق برسد. 

یادتان باشد یک اصل مهم در رژیم لاغری ۶ کیلو در ۱ ماه وجود دارد: به هیچ عنوان شام را حذف نکنید.

شام نخوردن هم بدون شک باعث افزایش وزن شما می شود پس آن را فراموش نکنید.

۵- میان وعده آخر شب برای کاهش ۶ کیلو در یک ماه

در میان وعده آخر شب هم می توانید یک واحد میوه بخورید. با این برنامه رژیم به راحتی می توانید کاهش وزن خوبی در یک ماه را تجربه نمایید.

اگر دنبال کاهش وزن اصولی و ماندن در وزن ایده آل هستید، پیشنهاد من استفاده از

محصول لاغری در ۲۱ روز با رژیم قلیایی

است که می توانید در فروشگاه سایت لاغرفیت تهیه نمائید.

در این دوره تصویری، در کنارتان هستم تا به وزن مورد نظر برسید و سلامتی جسمانی خود را نیز تامین کنید.