دانلود ورزش صبحگاهی شاد

ورزش صبحگاهی، علاوه بر تاثیرات بسزای جسمانی، در شادابی و نشاط و افزایش روحیه نیز نقش پررنگی دارد. اگر شما هم مثل بنده صبح ها ورزش نمی کنید یا وقت ندارید این را بدانید که حتی ۱۰ دقیقه حرکات کششی نیز تاثیر چشمگیری در زندگی شما در آن روز دارد.

ورزش صبحگاهی در شروع فعالیت آموزشی مدارس می تواند عـامل مهمی در ایجـاد نشاط و شـادابی وتأمین سلامت جسم و روح دانش آموزان باشد.

این برنامه با توجه به ویژگیهایی خاص آن در ۳ بخش گـرم کردن ، پیـاده کـردن هـدف و بازگشت به حـالت اولیه طـراحی می گردد ، انجام این برنامه در ابتـدا بـا افـزایش تـدریجی ضربـان قلب توأم است که به آستانه تحریک برای افزایش استقامت عمومی می رسد و سرانجام به حالت اولیه بر می گردد .

آهنگ هایی که برای تحرک مناسبند اکثراً آهنگ های شاد ( مناسب مدارس ) و آهنگ های هوس می باشند که مناسب باشگاه های ورزشی هستند

آهنگ های شاد و قری :)))

آهنگ های ملایم مناسب ورزش اداره و جاهای عمومی

آهنگ های تند تر مناسب ورزش اروبیک و باشگاه های ورزشی