رژیم کانادایی 7 روزه
نویسنده : شیما علیزاده | زمان انتشار : 07 فروردین 1401 ساعت 13:21
عضویت: 1394/03/20
تعداد پست: 867
رژیم۷روزه چیه؟
تمام لذت دنیا م خلاصه شده درشنیدن صدای خنده های پسرم
عضویت: 1394/05/04
تعداد پست: 616
بیایه چیزم بدهکارشدی رژیمابده ببینیم
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 1511
عضویت: 1394/03/20
تعداد پست: 867
تمام لذت دنیا م خلاصه شده درشنیدن صدای خنده های پسرم
1937
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 1511
مدیر استارتر
عضویت: 1390/08/11
تعداد پست: 1893
رژیم لاغری 7 روزه برای کاهش وزن 8 کیلویی اولین روز رژیم لاغری : میوه‌های تازه روز اول مهمترین روز این رژیم لاغری است چون تازه می‌خواهید در دنیایی قدم بگذارید که بفهمید چطور می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید. این رژیم می‌گوید که روز اول برنامه شما باید مختص میوه‌ها باشد. می‌توانید تا هر اندازه‌ای که می‌توانید از هر میوه‌ای که دوست داشتید به جز موز بخورید. میوه‌هایی مثل هندوانه و طالبی بسیار عالی هستند. همچنین باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنید و واقعاً به هیج ماده‌غذایی دیگری دست هم نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته. اگر می‌خواهید این برنامه برایتان موثر باشد، فقط باید در طول روز اول از انواع میوه‌های مختلف تا جایی که دوست داشتید استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید یک میوه بخورید و البته آب بنوشید. دومین روز رژیم لاغری : سبزیجات روز دوم این امکان را به شما می‌دهد که در طول روز تا جایی که دوست دارید سبزیجات مصرف کنید، چه به صورت خام و چه پخته. البته دقت کنید که برای پختن سبزیجات به هیچ عنوان نباید از روغن استفاده کنید. دقت کنید که سیب‌زمینی هم جز‌ء این سبزیجات به حساب می‌آید و بهتر است آن را به صورت آب‌پز یا بخارپز در ابتدای روز مصرف کنید که کربوهیدرات آن در طول روز بسوزد و مصرف شود. بعضی از بهترین سبزیجاتی که می‌توانید برای روز دوم برنامه غذایی‌تان استفاده کنید عبارتند از: لوبیا پخته، هویج خام یا پخته، بروکلی، خیار، کاهو، کلم پخته و خام و امثال آن. البته دستگاه گوارشتان در این روز کمی متفاوت‌تر از روزهای عادی عمل خواهد کرد و ممکن است دفعات بیشتری به دستشویی بروید. یادتان نرود که ۸ تا ۱۲ لیوان آب روزانه‌تان را روز دوم هم حتماً مصرف کنید. سومین روز رژیم لاغری : با میوه‌ها و سبزیجات پوستی سالم داشته باشید روز سوم برنامه غذایی جنرال موتورز به شما اجازه می‌دهد کل روز هم از سبزیجات و هم میوه‌ها استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که سیب‌زمینی را از سبزیجات و موز را از میوه‌ها مصرف نکنید. می‌توانید صبح رژیم میوه و عصر رژیم سبزیجات را داشته باشید و یا برعکس. ترکیب اینها با هم به خود شما بستگی دارد. مصرف ۸ تا ۱۲ لیوان آب را فراموش نکنید. چهارمین روز رژیم لاغری : موز و شیر روز چهارم شاید برای خیلی‌ها جذاب باشد. در طول روز می‌توانید ۸ تا ۱۲ عدد موز و تا ۳ لیوان شیر مصرف کنید. ممکن است نگران شوید که شاید این برنامه باعث گرسنگی‌تان شود اما برعکس آخر روز کاملاً احساس سیری خواهید داشت. باید این سهم موز و شیرتان را طوری در طول روز تقسیم کنید که به هیچ عنوان در هیچ ساعتی احساس گرسنگی نکنید. مثلاً یک عدد موز و یک لیوان شیرتان را صبح، یک لیوان شیر و چند عدد موز را در ظهر، ۳ عدد موز را عصر و یک لیوان شیر و باقیمانده موزها را شب مصرف کنید. اگر این برنامه را رعایت کنید به هیچ عنوان در طول روز احساس گرسنگی نخواهید کرد. پنجمین روز رژیم لاغری : گوجه فرنگی روز پنجم روزی است که می‌توانید کمی برای خودتان میهمانی بگیرید. در این روز می‌توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در طول روز بخورید. از آنجا که احتمال دارد در بدنتان میزان بالایی اسید اوره تولید شود، بهتر است مصرف آب را به ۱۲ تا ۱۵ لیوان برسانید. ششمین روز رژیم لاغری : یک فنجان برنج در این روز هم این امکان را دارید که برای ناهار یک فنجان برنج مصرف کنید و باقیمانده روز را مثل روز سبزیجات بگذرانید. دقت کنید که در این روز هم بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید. مطمئناً در این احساس سبکی بیشتری می‌کنید و جای شک نیست که دستگاه گوارشتان هم تقویت شده است. هفتمین روز رژیم لاغری : آب میوه و سبزیجات این آخرین روز برنامه‌غذایی جنرال موتورز است. در این روز اجازه دارید یک فنجان برنج و هر چقدر دوست دارید سبزیجات و آبمیوه موردعلاقه‌تان را بخورید. این بهترین روز کل هفته‌تان خواهد بود. مطمئناً متوجه کاهش وزن بسیار خوبی در بدنتان خواهید شد و کاری هم جز دنبال کردن یک برنامه میوه و سبزیجات و آب نکرده‌اید. این برنامه‌غذایی فواید دیگری هم برای شما خواهد داشت. خواهید دید که پوستتان بسیار شفاف‌تر از قبل شده و دستگاه گوارشتان هم بسیار بهتر از قبل عمل می‌کند. بهترین چیزی که نصیبتان می‌شود این است که بین ۵-۴ کیلو یا حتی بیشتر وزن کم کرده‌اید. برای همه آنهایی که برای کم کردن اضافه‌وزنشان به خودشان گرسنگی می‌دهند این سالم‌ترین و سریع‌ترین راه برای پایین آوردن وزن است. توجه: پیش از هر رژیم غذایی برای کاهش وزن، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 1511
نازگل منصرف شد رفت
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 1511
ممنون نازگل جون بنظرمن خرماجزمیوه ها حساب میشه
مدیر استارتر
عضویت: 1390/08/11
تعداد پست: 1893
1967
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 1511
عزیزم شما نتیجه هم گرفتی از رژیمت
عضویت: 1394/05/04
تعداد پست: 616
مدیر استارتر
عضویت: 1390/08/11
تعداد پست: 1893
اقدام نکردم هنوز اما فکر کنم میشه نتیجه گرفت.
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 1511
خوب کم بخورفقط قندبدنت تامین بشه
عضویت: 1394/05/04
تعداد پست: 616
چون دکترای رژیم میوه راجدامیگه خرما راجدا
1949
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 1511
خرما اگه میوه نیست پس چیه
عضویت: 1393/12/22
تعداد پست: 1511
عضویت: 1391/11/07
تعداد پست: 966
خرما که میوه نیست بالاخره کالری مثبت داره اما میوه های این رژیم کالری صفر و منفی باید باشه.البته فکر نکنم یکی دوتا طوری باشه.اما اون روز که ١٢تا موز داره خیلی عجیب غریبه موز خودش کالریش بالاست چه برسه ١٢تا.من بعد زایمان٢٥کیلو کم کردم همه چی هم میخوردم
عضویت: 1392/04/20
تعداد پست: 10406
خرما جزو میوه های جی ام نیست دوست من نسخه های اصلیش رو خوندم
عضویت: 1394/03/13
تعداد پست: 382
بچه ها ی رژیم بود صبح ناشتا ۱۰دونه برنج بخوری با آب ایا جواب میده
ای کاش خداوند سه چیز را نمی آفرید ،غرور،عشق،دروغ،،،،زیرا انسان مجبور نبود از روی غرور به عشقش دروغ بگه