رژیم بیست ویک روزه لاغری

با این رژیم شما می توانید به همراه لاغری، دفع سموم کامل هم از بدن انجام دهید.

در این رژیم خوردن نوشابه، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه، نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پاستا و سیب زمینی و ماکارونی ممنوع است و از مصرفشان خودداری کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.

روز 1-2 روزهای گرسنگیبرای تمام روز یک تا 2 لیتر شیر ، یک لیوان آب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار، و 2 فنجان چای سبز

روز 3-4 روز پروتئین8-9 صبح: یک فنجان فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل، یک تکه نان سبوس دار

1-2 بعد از ظهر: یک لیوان آب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی، یک واحد نان سبوس دار

4-5 عصر یک لیوان شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل

7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ آب پز ،50 گرم پنیر ،یک لیوان شیر

روز 5-6 روز سبزیجات

8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال

12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی

4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال

7 عصر : سالاد سبزیجات شامل کلم برگ، چغندر و هویج ، یک واحد نان سبوس دار یک لیوان چای ،1/2 ق چ عسل

روز هفتم روز مخلوط:

8 صبح: یک فنجان قهوه با شیر ، یک عدد سیب یا یک عدد پرتقال، یک تکه نان سبوس دار

12 ظهر: یک لیوان آب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی بدون نان

4-5 عصر: 1 عدد سیب یا یک عدد پرتقال

7 عصر : سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی

تذکر:* روزی یک عدد قرص یا کپسول مولتی ویتامین مصرف شود

* از پنیر محلی کم نمک استفاده شود

*مصرف چای سبز فراموش نشود، که هم به آرامش بیشتر و هم به لاغری سریع تر شما کمک می کند.

نکته:- رژیم را 3 هفته تکرار کنید.

-کاهش وزن  12 تا 15 کیلو بعد از اتمام رژیم است.

-بعد از اتمام رژیم می توانید با رعایت اعتدال از همه گروه های غذایی استفاده کنید و بعد از یک ماه دوباره این رژیم را بگیرید.