ورزش 24
varzesh24.fileon.ir

کیا با سیب زمینی ابپز چاق شدن

نویسنده : علیرضا | زمان انتشار : 06 فروردین 1401 ساعت 17:45

راحيل١٢٧

عضویت: 1397/04/10

تعداد پست: 6481

من برادرم باشگاه مه میرفت مربیش میگفت سیب زمینی ابپز کن بخور. برادرم لاغر بود

mhima

عضویت: 1397/11/22

تعداد پست: 2917

بله چاق میکنه و چربی های دور شکمو ازبین میبره.برای ساخت  عضله خوبه

نازشصت

عضویت: 1397/07/09

تعداد پست: 9410

اگه بهش کره بزنی کالریش بالاتر میره و خوشمزه میشه 

همیشه باید ۶۰ کیلو بمونم. با ورزش و کالری شماری.....?

صبوووووورم

عضویت: 1396/11/29

تعداد پست: 617

?زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها? ?

?موز?

ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست

شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

?سیب?

صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول

شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

?پرتقال?

عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم

صبحانه؛ سوزش و تورم معده

?سیب زمینی?

صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی

شام؛ افزایش وزن

?شکلات تلخ?

صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی

شام؛ افزایش وزن

?برنج?

ناهار؛ افزایش متابولیسم

شام؛ افزایش وزن

?شیر?

صبحانه؛ هضم سخت  (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)

شام؛ آرامش بدن و خواب راحت

?انجیر و زردآلو?

صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا

شام؛ اختلال در هاضمه

?مغزها?

ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون

شام؛ افزایش وزن

?گوجه?

صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم

شام؛ تورم معده

یا رب نظری بر دل خسته ام کن  

lady_noh

عضویت: 1397/12/15

تعداد پست: 14490

هم چاق کنندست هم خییییلیییی خوشمزست? من میدوستم تقریبا هرروز یه دونه رو میخورم

خانوادم بهم میگن کجایی پس هیچوقت خونه نیستی/دوستام میگن کجایی پس هیچوقت نیستی/فامیلا همش میگن نیستی هیچوقت کجایی پس/من واقعا کجام پس؟!?             خواهشا یکی پیدام کنه بذاره سر جام?

nazii1010

عضویت: 1398/01/31

تعداد پست: 3264

سيب زمينى آب پز با كره بادام زمينى بخور