رژیم لاغری خیار و خرما
نویسنده : رضا قربانی | زمان انتشار : 30 دی 1400 ساعت 22:28
- رژیم لاغری خیلی سریع خیار و خرما ماست
کاربر تازه وارد
رژیم لاغری خیلی سریع خیار و خرما ماست
رژیم لاغری خیلی سریع خیار و خرما
میزان لاغری روزانه حدود یک و نیم درصد از وزن بدن
میزان کل لاغری طی دوره 7 روزه حدود 10 درصد از وزن بدن
مدت اجرا: حداکثر 7 روز
شرح رژیم
برای کل روز مجاز به استفاده از مواد زیر هستید
خیار به میزان دلخواه
خرما حدکثر 20 عدد
ماست کم چرب : یک لیوان ( حذف نشود )
چای و قهوه آزاد
از روز دوم روزانه از یک عدد تخم مرغ آبپز هم استفاده کنید ( حذف نشود )
از روز چهارم می توانید نیم کیلو میوه ( به جز موز انگور خربزه طالبی ) و ا لیوان شیر به موارد بالا اضافه کنید
میزان کاهش در یک هفته : حدود 6 الی 12 کیلو
با اجرای دقیق این رژیم در عرض یک هفته حدود 10 درصد از وزن شما کم می شود29 کاربر، ارسال محب الزینب را لایک کرده اند:
afsaneh.b (08 آذر 1395),ashlee (24 آذر 1395),Behnaz.kh (04 شهریور 1396),Elinaa (10 بهمن 1395),hila1368 (07 تیر 1397),mahbobe (31 مرداد 1396),marzieh_ELF (28 فروردین 1396),minis (09 مرداد 1396),missfreak (05 تیر 1398),Mitakjoon (13 شهریور 1397),morvaridiii (28 اردیبهشت 1397),noos (05 خرداد 1398),Panda1290 (27 بهمن 1396),setare20151 (22 شهریور 1397),topol (13 آذر 1395),مامان خوشتیپ (15 اردیبهشت 1397),نرگس مامان (01 اردیبهشت 1396),کلوچه (29 آذر 1396),کیجا (07 مهر 1396),vazn 100 to 63 (12 اسفند 1395),Wildr0se91 (19 آبان 1396),Zenith (28 فروردین 1396),_Donya_ (19 دی 1395),آذین بانو (24 اسفند 1397),افسون11 (01 مرداد 1397),بئاتریس (16 تیر 1397),حلیمه (17 مرداد 1396),رویا دهکردی (17 آذر 1396),زینت مختاری (11 تیر 1396)08 آذر 1395 14:59 # ADS
تبلیغات در مدارکاربر تازه وارد
سلام دوست عزیز اگه بین اعضای خانواده کسی نیست به شما انگیزه بده باید خود شما به تنهایی اقدام کنید و از جملات مثبت و تأکیدی استفاده کنید . در ضمن باید هدفی برای خود تعیین کنید و به تعهد بدی که هرگز متوقف نشی
- - - Updated - - -نوشته اصلی توسط
طناز1368بچه ها چرا دیگه زیباتن مثل سابق فعال نیست؟؟ منم رژیم میگیرم زیاد کاش میشد تاپیکی باشه به م انرژی بدیم تا عید حداقل... یا کسایی که اهل رژیمن یه گروه تو ****** درست کنیم با هم باشیم خییلی انگیزمون بیشتر میشه
سلام دوست عزیز اگه بین اعضای خانواده کسی نیست به شما انگیزه بده باید خود شما به تنهایی اقدام کنید و از جملات مثبت و تأکیدی استفاده کنید . در ضمن باید هدفی برای خود تعیین کنید و به تعهد بدی که هرگز متوقف نشی
- - - Updated - - -نوشته اصلی توسط
★الـــهـــام★سلام عزیزم مرسی تو خوبی؟ ورزشم ک خیلی وقته حلقه میزنم ولی بی تاثیر هم نبود من امروز ۶۴ جونمو ندیدم شدم ۶۵/۲۰۰ واقعا خوشحالم شدم چون دیشب تاس کلاب خوردم اونم با یه دونه نون ولی باز ۳۰۰ کاهش داشتم یبوست گرفتم البته کلا خودم حس میکنم شکمم خالی خالی هستش. امروزم رعایت نکردم ولی قول میدم یکی دو روز در هفته تا وزن ۶۰ کیلویی این رژیم توپو بکیرم این رژیم جونمو تازه من پیدا کردم :4ytbp1d
اگه نوشیدن آب در طول شبانه روز کم باشه مشکل یبوست پیش میاد ، سعی کن مصرف آب رو بالا ببری
- - - Updated - - -دوست عزیز کاهش وزن مجاز در ماه حداکثر 4 کیلوگرم برای افراد دارای وزن تا 100 کیلوگرم قابل قبوله اگه با این رژیم 6 تا 12 کیلو کم کنید بعدا با افزایش وزن بالایی مواجه میشی و خیلی خطرناکه ؟
کاربر سایت
سلام خوبین؟شرمنده بعده دوروز اومدم گزارش بدم
هنوز مثلا رژیم خیارم البته با هزارتا تقلب ،امروز بعده دو روز رفتم روی وزنه شده بودم69/200
یعنی توی دوروز800گرم کاهش داشتم به نظرم خیلی خوبه
من از امروز سرسخت تر سره این رژیم میمونم تا دوشنبه هفته بعد
چون عروسی داریم ودیگه باید درو کنم نتیجه تلاشم رو
- - - Updated - - -
سلام دوست عزیزم منم کاملا با نظرت موافقم اگه تونستی گروهی بزنی حتما پایه امکاربر تازه وارد
من حدود دو ساله یه گروه دارم اگه میخواید بیاید خیلی کمکتون میکنه اون گروه ولی نمیدونم میتونم لینکشو بذارم یا نه
- - - Updated - - -
https://t.me/joinchat/F1DxE0MthwiGt3Y8xdmK1A
- - - Updated - - -
این لینک گروه هست اگه خواستید عضو بشید خیلی کمک میکنه
- - - Updated - - -نوشته اصلی توسط
andamsaz.comسلام دوست عزیز اگه بین اعضای خانواده کسی نیست به شما انگیزه بده باید خود شما به تنهایی اقدام کنید و از جملات مثبت و تأکیدی استفاده کنید . در ضمن باید هدفی برای خود تعیین کنید و به تعهد بدی که هرگز متوقف نشی
- - - Updated - - -سلام دوست عزیز اگه بین اعضای خانواده کسی نیست به شما انگیزه بده باید خود شما به تنهایی اقدام کنید و از جملات مثبت و تأکیدی استفاده کنید . در ضمن باید هدفی برای خود تعیین کنید و به تعهد بدی که هرگز متوقف نشی
- - - Updated - - -اگه نوشیدن آب در طول شبانه روز کم باشه مشکل یبوست پیش میاد ، سعی کن مصرف آب رو بالا ببری
- - - Updated - - -دوست عزیز کاهش وزن مجاز در ماه حداکثر 4 کیلوگرم برای افراد دارای وزن تا 100 کیلوگرم قابل قبوله اگه با این رژیم 6 تا 12 کیلو کم کنید بعدا با افزایش وزن بالایی مواجه میشی و خیلی خطرناکه ؟
ممنون دوست خوبم من کلا مصرف آبم زیاده ولی یبوست واقعا اذیتم میکنه سعی میکنم با انجیر و برگ زرد الو و خاکشیر و سنا برطرفش کنمبه مسیـــــرت ادامه بده، ادامـــه بده، ادامــــــــه بده...
کاربر تازه وارد
عزیزم اشتباه متوجه شدی... من خودم از اول آذر با کلی رژیم م ورزش 12 کیلو کم کردم ... و هنوز هم رژیم دارم.. بسیار با انگیزه و متعهد به رژیم هم هستم... ولی گفتم اگر یه تاپیک یا یه گروهی باشه که همه توش رژیم باشن حالا هر رژیمی برای آدم راحت تره و کنار هم رژیم گرفتن کلا انگیزه افراد رو بیشتر میکنه.
- - - Updated - - -
الهام جان من برای شما یه پیغام خصوصی گداشتم که من رو اگر امکامن داره تو اون گروه اد کنید.ممنون عزیزمای هیکل زیبا تو را جذب خواهم کردددددد..
کاربر تازه وارد
Updated - - -
یکی از عوارضی که ممکن است در دوران کاهش وزن به علت رعایت نکردن تکنیک های کاهش وزن با آن مواجه شوید یبوست است.
برای رفع یبوست می توان از تخم شنبلیله استفاده کرد ، مقدار کمی از تخم شنبلیله را بکوبید تا به شکل پودر در بیاید و روزانه 3 مرتبه و به اندازه 1 قاشق مرباخوری در هرمرتبه از آن استفاده کنید .
تخم شنبلیله به دو حالت سالم و کوبیده شده قابلیت نگه داری دارد اما زمانیکه کوبیده شود زمان فاسد شدن آن نزدیک می شود ، پس همیشه به اندازه کافی از آن تهیه کنید و برای مصرف نیز می توانید پودر تخم شنبلیله را همراه اب مصرف نمایید .
- - - Updated - - -نوشته اصلی توسط
طناز1368عزیزم اشتباه متوجه شدی... من خودم از اول آذر با کلی رژیم م ورزش 12 کیلو کم کردم ... و هنوز هم رژیم دارم.. بسیار با انگیزه و متعهد به رژیم هم هستم... ولی گفتم اگر یه تاپیک یا یه گروهی باشه که همه توش رژیم باشن حالا هر رژیمی برای آدم راحت تره و کنار هم رژیم گرفتن کلا انگیزه افراد رو بیشتر میکنه.
- - - Updated - - -
الهام جان من برای شما یه پیغام خصوصی گداشتم که من رو اگر امکامن داره تو اون گروه اد کنید.ممنون عزیزم
فکر کنم به دلیل مشکلاتی که توی سرعت اینرنتم پیش اومده بود اشتباهی پاسخ داده بودم ، اگر شما را ناراحت کردم عذرخواهی می کنم !
بر اساس استانداردهای پزشکی و جهانی میزان کاهش وزن مجاز در ماه برای افراد زیر 70 کیلوگرم برابر 3 کیلوگرم - افراد دارای وزن 70 تا 100 کیلوگرم برابر 4 کیلوگرم و افراد دارای وزن بالای 100 کیلوگرم زیر نظر پزشک می توانند 5 یا 6 کیلوگرم وزن کنند .
امیدوارم دوستان عزیز برای لاغر شدن عجله نکنند و سلامتی خود را به خطر نیندازند .
برای شما هم آرزوی موفقیت و سلامتی بیشتر دارم .کاربر زیر پست andamsaz.com را لایک کرده است:
-
05 اسفند 1396, 16:26
#146
کاربر تازه وارد
نه عزیزم ناراحت نشدم. عذر خواهی لازم نیست.ای هیکل زیبا تو را جذب خواهم کردددددد..
-
15 اسفند 1396, 17:48
#147
کاربر تازه وارد
سلام
سلام من إز شنبه ميخوام أين رژيم رو بگيرم كسي هست بأهم شروع كنيم؟؟؟؟ -
16 اسفند 1396, 11:26
#148
کاربر سایت
-
16 اسفند 1396, 18:45
#149
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
فهیمه77سلام خوبین من هستم
باشه مرسي .پس إز شنبه شروع كنيم
فقط كسي نميدونه ميشه به جاي تخم مرغ چيز ديگه اَي خورد ؟؟حتما بايد تخم مرغ باشه؟؟ -
16 اسفند 1396, 19:02
#150
کاربر تازه وارد
- شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
- شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
- شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
- شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
افزایش چربی سوزی
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
کوچک کردن شکم
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
رژیم خروج از استاپ وزن
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار
کوچک کردن باسن