لاغری با بادمجان
نویسنده : نازنین رحمانی | زمان انتشار : 24 خرداد 1400 ساعت 07:33
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
۶ راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن تناسب اندام: کاهش وزن دلیلی برای خوشحال بودن است، اما لذتی که بخاطر سختی کشیدن‌های رژیم غذایی و تمرینات شدیدتان احساس میکنید، می‌تواند بمحض اینکه متوجه افتادگی پوستتان شوید، کم شود. یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث […] تناسب اندام: کاهش وزن دلیلی برای خوشحال بودن است، اما لذتی که بخاطر سختی کشیدن‌های رژیم غذایی و تمرینات شدیدتان احساس میکنید، می‌تواند بمحض اینکه متوجه افتادگی پوستتان شوید، کم شود. یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد، موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید را در ادامه بخوانید. *وقتی جوانید وزن کم کنید هر چه سنمان بیشتر میشود، پوست قابلیت ارتجاعی طبیعی‌اش را از دست میدهد. بهمین دلیل اگر هنگام جوانی از شر وزن اضافه‌تان خلاص شوید، پوستتان بجای اولش باز خواهد گشت. هر چه زودتر وزنتان را کم کنید، شانس بیشتری خواهید داشت که پوستتان خودش سفت شود. پس معطل نکنید! همین حالا برای کاهش وزنتان اقدام نمایید. *رژیم یو یو نگیرید مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری کنید. *بتدریج وزن کم کنید فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل ریتمی که وزنتان را کم میکنید هم باید تدریجی باشد. از این گذشته، کاهش وزن واقعی، زمانی رخ خواهد داد که تغییرات مهمی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. این تغییرات، زمان برند اما از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدنتان را کم می‌کند. *همیشه ورزش کنید اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف و نرم و سالم‌تر خواهد کرد. *پوستتان را لایه برداری کنید مطالعات متعددی نشان داده‌اند که لایه برداری ملایم از پوستتان کمک خواهد کرد تا به زودی کاهش وزنتان، پوستتان نیز سفت شود. دلیل اینکه چرا این اتفاق می‌افتد این است که لایه‌برداری باعث خواهد شد جریان خون افزایش پیدا کند. این کار هم خوشبختانه باعث خواهد شد تا پوستتان سالم و قابل ارتجاع شود. پس، سعی کنید تا دو بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. نتایج اینکار را به زودی خواهید دید! *آب فراوان بنوشید پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری میکنید، چرا که آنها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
برای لاغر ماندن چه بخوریم رژیم- پروتئین: بدن برای جذب پروتئین، کالری زیادی می‌سوزاند و به همین دلیل از ذخیره چربی بدن کاسته میشود گریپ فروت: این میوه به خصوص اگر صبح‌ها میل شود خاصیت لاغر‌کنندگی دارد. از سوی دیگر ویتامین C موجود در آن به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند. چای سبز: این نوشیدنی سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و موجب لاغری میشود. همچنین آنتی‌اکسیدانت موجود در چای سبز خاصیت ضد سرطانی دارد. لبنیات کم چرب: تحقیقات نشان میدهد افرادی که در رژیم غذایی خود به مصرف لبنیات کم چرب توجه می‌کنند در مقایسه با آنهایی که از لبنیات استفاده نمی‌کنند، لاغر‌تر می‌مانند. آب: کارشناسان می‌گویند، نوشیدن آب به سوزاندن چربی کمک می‌کند. دارچین: به گفته پزشکان، دارچین میزان قند خون را که به تجمع چربی در بدن می‌انجامد، کاهش میدهد. سیب: بررسی‌ها نشان می دهد که خوردن سیب، میزان جذب چربی توسط سلول‌ها را کاهش میدهد.
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
بچه ها شاید تکراری باشن اما خیلی نکته دارنننننننننننننننن حتما و حتما بخونیدددددددددددددددددددددددددددددددددد فردا از همه سوال میکنممممما
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
همین جان خیلی عالیههههه ادامه بده
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
بچه ها کجایین؟ کیا مقاله ها رو خوندن؟ دستا بالا!!!
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
1965
عضویت: 1392/06/12
تعداد پست: 3609
من همش رو خوندم
امسال قراره یه نفر به اعضای خونه اضافه شه و ما بشیم 3 نفر منتظرتم کوچولوی مامان
عضویت: 1392/06/12
تعداد پست: 3609
الانم چند لقمه نون و پنیر خوردم خیلی گرسنم بود اخه شامم سوپ دارم
امسال قراره یه نفر به اعضای خونه اضافه شه و ما بشیم 3 نفر منتظرتم کوچولوی مامان
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
مرسی همین جان امیدوار شدم.
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1392/06/12
تعداد پست: 3609
از صبح تا الان 1000 کالری خوردم
امسال قراره یه نفر به اعضای خونه اضافه شه و ما بشیم 3 نفر منتظرتم کوچولوی مامان
1967
عضویت: 1392/06/12
تعداد پست: 3609
300 تا هم سوزوندم
امسال قراره یه نفر به اعضای خونه اضافه شه و ما بشیم 3 نفر منتظرتم کوچولوی مامان
عضویت: 1392/06/12
تعداد پست: 3609
٥٠٠ تا هم شام بخورم میشه ١٢٠٠ تا
امسال قراره یه نفر به اعضای خونه اضافه شه و ما بشیم 3 نفر منتظرتم کوچولوی مامان
مدیر استارتر
عضویت: 1390/02/29
تعداد پست: 5651
سلام کارام تازه تموم شد سولی جون به نرگس و سارا بگو نرگی وایبر و واتس آپ نداره باهاتون قهر می کنه ها همین جونم قابل نداشت من از فردا کلی شروع می کنم به لاغری باید بسوزونم این چربیارو خیلیبی تربیت شدن راستی ملیکا جون چرا نباید قهوه خورد من صبحانه قهوه می خورم با شکر بدون کالری!در ضمن من حظف حظفم از من بپرس
مدیر استارتر
عضویت: 1390/02/29
تعداد پست: 5651
کسی نیست؟ من رفتم بخوابم
مدیر استارتر
عضویت: 1390/02/29
تعداد پست: 5651
دلم نیومد برای مشتاقان لاغری اینو نزارم رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز روز اول : صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل ناهار : 3 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 قاشق غذاخوری کشک + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک شام : 2 عدد بادمجان کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش ((بدون مصرف نان)) روز دوم : صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل ناهار : 5 عدد کدو (متوسط)بخارپز + 1 لیوان ماست کم چرب + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک شام : 3 عدد کدو بخار پز + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش (( بدون مصرف نان)) روز سوم : صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل ناهار : 5 عدد بادمجان(متوسط) (( آب پز شده با 2 عددگوجه فرنگی و یک قاشق پیازداغ+ دو حبه سیر)) + سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک کف دست نان سنگک شام : سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک عدد سیب زمینی آب پز (( بدون مصرف نان)) روز چهارم : صبحانه : یک لیوان شیر + 2 عدد بیسکوئیت ساقه طلایی ناهار : 3 عدد کدو (متوسط)آب پز + 1 عدد تخم مرغ آب پز + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن روز پنجم : صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 20 گرم کره + یک قاشق چایخوری عسل ناهار : 5 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + یک کف دست نان سنگک + سالاد با سس ماست و آب لیمو شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن توجه : * همراه یا بعد از هر وعده غذایی مقداری زیره (بصورت عرق - پودر شده یا کپسول) باید مصرف شود . ((الزامی است)) * در طول روز آب + چند قطره آبلیمو به مقدار کافی و چای + ( 2 عدد خرما برای کل روز) میل شود . * روزانه 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ایروبیک انجام شود . حتماً حتماً : صبحانه قبل از ساعت 8 صبح میل شود . حتماً حتماً : ناهار بین ساعت 13 الی 14 میل شود حتماً حتماً :شام قبل از ساعت 20 میل شود . کاخش در 5روز متفاوت بوده از 2.5کیلو تا 5کیلو منبع زیباتن
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
نرگس جان خودت که متخصصی خواهر....ولی قهوه رو نمیدونم. ی جا میگن خوبه ی جا بد. مقاله ها گاها متفاوتن.... به نظر من که خوبه ...برای لاغری هم خوبه.
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
چایی دارچین جلوی ضعف رو میگیره و علاوه بر اون میل به شیرینی رو هم از بین میبره
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
بچه ها من این مطالبو از تاپیک خاله نی نی سایت اینجا میذارم. مطلع باشین....... 32 کم کرده.اینا تجربه هاشه....
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
اید هر بار که میل به شیرینی پیدا کردی چای دارچین بخوری اون هم تلخ بدون قند کم کم روی میلت کار میکنه
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!
عضویت: 1388/09/10
تعداد پست: 752
حقیقات نشان داده وقتی از ظروف کوچک استفاده میکنیم کمتر میخوریم. شاید بپرسید چطور این اتفاق میوفتد؟ پاسخ این است که وقتی ظرف کوچک باشد زود پر میشود چشمان شما ظرف را میبیند و پر بودن آن مغز را گول میزند که شما غذای زیادی استفاده میکنید. در نتیجه زودتر احساس سیری میکنید. پس سعی کنید غذای خود را در ظروف سالاد خوری بخورید تا ظروف بزرگ.
خدا همه جا با من است و همه چیز نیکوست!